Ходите, гуляйте. Я когда стала в день ходить по 5 км, так у меня прибавка остановилась 👍

Я за беременность набрала 23👌Ела все ,что хотела

Сделайте 1 день разгрузочный.На гречке с кефиром или творогом.Мне очень помогало .через 3 дня например иду на контроль веса и уходит 2-3 кг.А после на явке было прибавка около 1 кг.Врач говорила что это всякая бяка вышла

Не ем жареное, копченое, хлеб, выпечку, макароны, сладости, виноград, бананы. Ем отварную кур грудку, яйца, творог, из фруктов только яблоки зеленые, горький шоколад, кефир. Пью воду 2-3 литра воды. На сегодня вес +11. В первую беременность набрала +18 вообще не ограничивала себя ни в чем. И вот что-то разницы не вижу. В эту тоже наберу видимо 18-20 кг

Буду сбрасывать😂

Набрала за всю беременность в общем не много, сейчас за неделю один килограмм плюсом...так врач меня сейчас чуть не расстреляла (((

Исключить сахар и соль. Наверное, только так. Я в беременность много двигалась, особенно на последних неделях. Но у меня состояние позволяло.

Я набрала 9,5 кг, много врач говорит, но стараюсь не есть после 6,если уж хочется, то выпиваю кефир на ночь или съедаю яблоко, сладкое стараюсь кушать мало и то в первой половине дня, иногда бывает прям очень хочется сладкое, то и к вечеру съем что-то. А так питаюсь как обычно в основном, но пытаюсь исключить все жирное, жареное и солёное. В прошлую беременность набрала 19 кг за весь срок, но там была отечность сильная и после родов ещё 10 кг не ушли, сейчас я ещё и с лишним весом, при моем росте 157, уже вешу 71, 7

Я 33 набрала😥😥😥в обе беременности

Раз в неделю разгрузочные дни ,полностью исключить мучное,вместо хлеба можно хлебцы есть ,много воды пить,минимум 1,5 литра в день,сладкое не есть!!!!Это конечно сложно,но помогает!!!!

Считала калории и бжу

Исключила сахар. Из сладкого только фрукты, кроме банана и винограда.

Исключила хлеб, сладости(почти:) и мне помогло) сама уже плюс 16! Сейчас вес встал ттт

Подруга сидела на диете гречка кефир и яблоко😖

И перед приемом врача ела зелёные яблоки

Я за 1беременность прибавила 20кг но потом как врач сказала я просто свой нормальный вес набирала!

Да ни как.... это пошёл отек. Профилактика диета 2 раза в неделю на одном твороге, только не обезжиренный. Он как губка 🧽 воду впитывает и на следующей день все на 1-2 кг уходит, но потом обратно... вам ещё ходить и ходить, поэтому кг 3/4 наберёте... сладенькое и фрукты типа банана, виноград нельзя

Если вес так сильно набирается то рожать вы явно пойдете с +25.

С 30 недели вес увеличивается быстрее

Не ешьте вечером,или просто лёгкий перекус.

Сладкое и мучное не есть