Девочки поделитесь советами, как вы контролировали свой вес? У меня сейчас +15 кг. врач сказал, чтоб до родов больше не…

Не ешьте вечером,или просто лёгкий перекус.

Сладкое и мучное не есть

Если вес так сильно набирается то рожать вы явно пойдете с +25.

С 30 недели вес увеличивается быстрее

Да ни как.... это пошёл отек. Профилактика диета 2 раза в неделю на одном твороге, только не обезжиренный. Он как губка 🧽 воду впитывает и на следующей день все на 1-2 кг уходит, но потом обратно... вам ещё ходить и ходить, поэтому кг 3/4 наберёте... сладенькое и фрукты типа банана, виноград нельзя

Я за 1беременность прибавила 20кг но потом как врач сказала я просто свой нормальный вес набирала!

И перед приемом врача ела зелёные яблоки

Подруга сидела на диете гречка кефир и яблоко😖

Исключила хлеб, сладости(почти:) и мне помогло) сама уже плюс 16! Сейчас вес встал ттт

Исключила сахар. Из сладкого только фрукты, кроме банана и винограда.

Считала калории и бжу

Раз в неделю разгрузочные дни ,полностью исключить мучное,вместо хлеба можно хлебцы есть ,много воды пить,минимум 1,5 литра в день,сладкое не есть!!!!Это конечно сложно,но помогает!!!!

Я 33 набрала😥😥😥в обе беременности

Я набрала 9,5 кг, много врач говорит, но стараюсь не есть после 6,если уж хочется, то выпиваю кефир на ночь или съедаю яблоко, сладкое стараюсь кушать мало и то в первой половине дня, иногда бывает прям очень хочется сладкое, то и к вечеру съем что-то. А так питаюсь как обычно в основном, но пытаюсь исключить все жирное, жареное и солёное. В прошлую беременность набрала 19 кг за весь срок, но там была отечность сильная и после родов ещё 10 кг не ушли, сейчас я ещё и с лишним весом, при моем росте 157, уже вешу 71, 7

Исключить сахар и соль. Наверное, только так. Я в беременность много двигалась, особенно на последних неделях. Но у меня состояние позволяло.

Набрала за всю беременность в общем не много, сейчас за неделю один килограмм плюсом...так врач меня сейчас чуть не расстреляла (((

Буду сбрасывать😂

Не ем жареное, копченое, хлеб, выпечку, макароны, сладости, виноград, бананы. Ем отварную кур грудку, яйца, творог, из фруктов только яблоки зеленые, горький шоколад, кефир. Пью воду 2-3 литра воды. На сегодня вес +11. В первую беременность набрала +18 вообще не ограничивала себя ни в чем. И вот что-то разницы не вижу. В эту тоже наберу видимо 18-20 кг

Сделайте 1 день разгрузочный.На гречке с кефиром или творогом.Мне очень помогало .через 3 дня например иду на контроль веса и уходит 2-3 кг.А после на явке было прибавка около 1 кг.Врач говорила что это всякая бяка вышла

Я за беременность набрала 23👌Ела все ,что хотела

Ходите, гуляйте. Я когда стала в день ходить по 5 км, так у меня прибавка остановилась 👍