если в кратце: ешь часто, понемногу и не все продукты. Но твой рацион становится настолько разнообразным, что потом не захочешь кушать вредную пищу. И конечно же пьёшь воду. Скачай себе приложение и пей воду. Начни хотя бы с малого. Через 2 недели наблюдаешь лёгкость внутри.
Мне помогает и дай Бог будет помогать Кето диета. Почитайте про неё подробно в интернете. И про гликемический индекс. У меня лишних 10 кг и эндокринолог рекомендовала именно это
Дефицит калорий - единственный способ похудеть. В Инстраграм есть парень, Андрей Невский, достаточно подробно объясняет в постах. В его школу не записывалась, сама контролировала и похудела
Кушайте на завтрак что хочется, на обед белки+углеводы, на ужин белки.
Любое питание работает, но нужно время для разгона метаболизма. Если вы неделю питаетесь правильно, а потом все подряд, то толку ни от чего не будет. Быстрый сброс веса это лишь вода, а не жир.
да, майонез и сахар я исключила полностью, а колбаску сырокопченую могла съесть на завтрак кстати, молоко только в кофе стала добавлять, а раньше пила его много. Конфеты ела тоже 2-4 в день
На японской скинула 5 кг за 2 недели, прошло 2 года, ничего не вернулось, но диета тяжёлая, соблюдать надо чётко и для организма она совсем не полезная.
Катерина ·
В ожидании первенца
Так кроме пп никакие не работают. На собственном опыте
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я пп не понимаю
Катерина ··
В ожидании первенца
если в кратце: ешь часто, понемногу и не все продукты. Но твой рацион становится настолько разнообразным, что потом не захочешь кушать вредную пищу. И конечно же пьёшь воду. Скачай себе приложение и пей воду. Начни хотя бы с малого. Через 2 недели наблюдаешь лёгкость внутри.
Ника·
Мама троих детей
Если нет проблем со здоровьем..то белковая..но это если к морю..к лету...как и все диеты..которые на время..
А пп это образ жизни.но он навсегда)
Ирина·
Мама сына (3 года)
Мне помогает и дай Бог будет помогать Кето диета. Почитайте про неё подробно в интернете. И про гликемический индекс. У меня лишних 10 кг и эндокринолог рекомендовала именно это
Ирина·
Мама сына (3 года)
И вообще надо выбирать ту диету, на которой будете сидеть всю жизнь
Дарья ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Магги творожка
Алёна Тихонова·
Мама сына (1 год), беременна (18 нед.)
Дефицит калорий - единственный способ похудеть. В Инстраграм есть парень, Андрей Невский, достаточно подробно объясняет в постах. В его школу не записывалась, сама контролировала и похудела
Маргаритка·
Мама дочки (2 года), беременна (18 нед.)
Кушайте на завтрак что хочется, на обед белки+углеводы, на ужин белки.
Любое питание работает, но нужно время для разгона метаболизма. Если вы неделю питаетесь правильно, а потом все подряд, то толку ни от чего не будет. Быстрый сброс веса это лишь вода, а не жир.
Евгения·
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
Магги яичная
Наталья·
Мама дочки (1 год)
Без дефицита калорий никакая диета не поможет
Рокси·
Мама сына (2 года)
Закончится диета начнется опять рост веса!Пп и постоянно только так
Ирина·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Занималась с Джиллиан Майклс каждый день 3 месяца. Результат -13кг почти
Пп не придерживалась, исключила сахар, майонез, колбасы, воды стала много пить.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
@romashka-sashka, мало того! Не поверите! Я в своей жизни бургер ела 1 раз всего в 2006 году в Москве 🙈🙈🙈 ну а пиццу раз может в 2-3 месяца
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
а вы исключили только эти три ингридиента и все?
Ирина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
да, майонез и сахар я исключила полностью, а колбаску сырокопченую могла съесть на завтрак кстати, молоко только в кофе стала добавлять, а раньше пила его много. Конфеты ела тоже 2-4 в день
Ирина·
На японской скинула 5 кг за 2 недели, прошло 2 года, ничего не вернулось, но диета тяжёлая, соблюдать надо чётко и для организма она совсем не полезная.