Когда я читала консультантов по сну, где они писали, что если ваши дети плохо спят, значит одна из…
Когда я читала консультантов по сну, где они писали, что если ваши дети плохо спят, значит одна из причин: ошибка в режиме.
Для меня это были какие-то пустые слова. Ведь, как я считала режим у нас был идеальный. Так считать была главнейшая моя ошибка. Настал период, когда дети стали ужасно укладываться спать, плохо спать ночами. Пробуждаясь через 40 минут стабильно (особенно младший из двойни). Спали хорошо только днем в коляске, которую нельзя было остановить ни на секунду.
В поисках ответов, я читала статьи, я пытала других мам. И везде я натыкалась, только на один ответ: ОШИБКА В РЕЖИМЕ.
Я ещё раз пересмотрела наш режим. Я вычислила мам, у которых дети нашего возраста идеально (ну или почти😂) засыпают на все сны и спят ночами, узнав, какой у них режим, я наконец-то поняла, что у нас неправильно был организован день. Сверив ещё раз табличные нормы, я наконец-то построила грамотный режим для своих кровинушек.
И резко на него перешла, ожидая полного дзена. Но в моем случае, этого не произошло. Дети, которые привыкли к иному, мой режим встретили с бунтом. И я начала плавно смещать время ухода в ночь и дневные сны. Так я всё наладила. В режиме.
Нет единых стандартов. Наверное. Все дети же разные. Я вот своих, когда в 22:00 укладывала, это была пытка. И всё равно они вставали в 6 утра. А в течение ночи просыпались систематически. У кого-то дети поздно ложатся, поздно встают. И отлично спят ночь. Ну тогда всё ок. Мои вот такие жаворонки. Поэтому за 10-20 минут (без лишних ассоциаций) уходят в ночь в 19:00-19:30. Встают в 6:00-7:00 утра.
Ещё важный момент: по мере взросления детей, режим меняется, это тоже надо помнить! Количество и время дневных снов. Уход в ночь. То что было хорошо вчера, сегодня уже может не прокатить. Так что это тоже нужно отслеживать.
По поводу дневных снов: утренний сон у нас самый долгий, второй сон короче. Если на улице спят. Коляску не качу. Статика 🤘
Дальше я начала бороться с дурацкими ассоциациями, потому что это тоже мешало здоровому крепкому сну. Уже писала, как ушла от укачивания. Просто перестала качать и всё. Никакого волшебства. А еду я разделяла. Сначала поели ➡️потусили ➡️потом спать.
#двойняспитмамаспит
Элина·
Мама сына-младенца
Молодцы! Видите- всё дело в режиме! Но ранний подъем физиологично для них. Лучше сами рано спать и рано вставать. Сама сова- пришлось уступить ребенку. И строя режим изначал но нужно делать плавно по 5-10 мин. А не резко!)
Leila ··
Мама двоих (младенец)
Поддерживаю. Более того, считаю, что и для взрослого раннее засыпание и подъем с петухами более физиологично)))
Эмма·
Мама дочки (1 год)
Тоже укладываю рано, все в шоке, удивляются, а во сколько встает, а им отвечаю правду - заснет в 8 вечера, встанет в 8 утра, заснет в 11- встанет в 8-8.30 утра. Вот так)
Эмма··
Мама дочки (1 год)
@hekila Откуда это берется то только "позже уложи, а то рано проснется совсем, если рано уложишь "🙄 а Вы молодец) Моей сестре не вдолбить. Правда у нее дети засыпают в 11-12 ночи и просыпаются в 10-11 утра.
Leila ··
Мама двоих (младенец)
меня ещё спрашивают, как же вы встаёте так рано 😱😱😱 мы типа так не можем. Я грю, так я ложусь рано и всё в порядке. Считаю, что ранний подъем и уход в ночь физиологичен не только для детей, но и для взрослых))
Эмма··
Мама дочки (1 год)
@hekila Согласна на 100 процентов) я чем позже ложусь, тем сложнее засыпаю
Оля·
Мама двоих (младенец)
Я малышей тоже укладываю в 19:00) и встают они примерно в 6-6:30) зимой просыпались в 7:30-8:00🤦♀️видимо, с началом светлого сезона раньше стали. Но у меня и не было никогда проблем с режимом. Я видимо, так была напугана рассказами о тяжелом засыпании деток, что просто от страха вечером их укладывала и выходила из комнаты😂(сбегала) и они там сами уже засыпали
Leila ··
Мама двоих (младенец)
У меня старший всегда хорошо засыпал. А вот с младшим я накосячила.
Светлана Веткасс·
Мама двоих (1 год, 4 года)
ого! мне бы вашу силу воли.. я детей укладываю по 2 часа, с 20:30 вечера начинаю морально готовиться, в 22 начинаю укладывать.. и сказку почитать, начинают прыгать.. короч ненавижу я эти укладывания-жуть.. а как высчитать режим? как начать укладывать раньше?
Светлана Веткасс··
Мама двоих (1 год, 4 года)
надо просто взять и сделать, я безвольная тряпка уже более 4 лет..
Leila ··
Мама двоих (младенец)
понимаю вас. Я ориентировалась по вот такой таблице.
Я постепенно укладывала раньше на полчаса. Один раз на полчаса сместили, закрепили на несколько дней. Потом ещё на полчаса и т. д. Так и сместились.
Вы старше нас. И как я знаю по другим мама, они детей после года к девяти укладывают, кто-то в восемь. Перед сном должно быть замедление, спокойные игры, сказки. Я вот стала классическую музыку включать и картинки в книжках рассматривать. Потом ещё создаю сонный антураж, темнота, ночник, белый шум, сама ложусь типа спать. Они на меня смотрят и тоже ложатся, оба в своих кроватках 😂
Daria Alekseenko·
Мама дочки-младенца
Подскажите пожалуйста, уже не знаю к быть🤷🏼♀️ дочь просыпается ночью каждые 40 минут и не может сама уснуть.
Укладывала на ночной сон и в 19 и в 20 часов. Все равно просыпается через 40 минут. Помогите советом?🙏🏻
Daria Alekseenko··
Мама дочки-младенца
@hekila, уже месяц длится, даже больше. Я думала на регресс, но думаю тут все вместе. Ночью спать с грудью вошло в привычку видимо..
Дневные спит по 30-40 минут. Укачиваю и кладу. Иногда после пробуждения ещё раз укачиваю, чтобы подольше поспала. А то норму дневного сна не наберём.
Бодрствует по нормам: 1.5-2 часа. Ловлю окно в сон.
Укладываю с сисей на ночь тк совместный нс. Потом через 40 минут как не гладь, если сиську не воткнешь - проснётся. Развертится, раскряхтится.
Получается что мне приходится ложиться спать рано чтобы сисю сувать и я лежу с ней до утра. Ни мужа не вижу, ни дела не делаются.😞
Leila ··
Мама двоих (младенец)
у меня первые 3 месяцы тоже на титьке жили. Но я своих сонных перекладывала по кроваткам, у нас не получился совместный сон, боялась что своим верчением кого нибудь зашибу. Ну смотрите, у вас ещё малышка. Пусть с титькой спит. А вы при этом гладьте или шикайте или всё вместе. Таким образом внедряйте другую ассоциацию. Потом через какое-то время, попробуйте, когда она титьку взяла, но еще не спит глубоко, сонную переложить в свою кроватку, или же если она с вами спит, вынуть титьку. Чтобы в глубокий сон она ушла без титьки. Самый важный вам совет не увлекайтесь качанием на сон, иначе это станет мощнейшей ассоциацией на сон. Лучше на ручках просто держите, гладьте, шикайте. Это обязательно закрепится со временем.
Daria Alekseenko··
Мама дочки-младенца
@hekila, да вроде уже не совсем малышка) днём укачиваю, у неё уже это закрепилось 😒 а ночью закрепилось сиська. Дурдом какой-то.
Хотим учить сз в своей кроватке, по тому же методу что и вы.
Готовлюсь к ору и нервам🙈
Анжелика ·
Блин, не знаю. Мой вчера уснул в 21, проснулся в 9.30, сегодня уснул в 22.30, проснулся в 8. Всегда по-разному. Когда укладывала в 20.00, то просыпался через час и все, бодряк.
Анастасия·
Какие ресурсы читали, посоветуйте толковые
Leila ··
Мама двоих (младенец)
Трейси хогг
Плюс страницы в Инте
https://instagram.com/mom_pati?utm_source=ig_profile_share&igshid=1724vqty86dp9
https://instagram.com/sleep.expert?utm_source=ig_profile_share&igshid=1fbyfy8esufie
Leila ·
Мама двоих (младенец)
@manynia_92