Вот просто на примере можете объяснить?хочу сварить кашу овсянку на молоке с маслом.сначала я вбиваю все составляющие в программу и она считает мне кбжу.готовлю эту кашу и считаю уже кбжу готового блюда.получаю цифры и именно их брать надо?

@tanech_ka да, берете цифры которые получаются в итоговом блюде.

@tanech_ka, ко овсянке. Варите. Взвешиваете тарелку, накладываете туда кашу. Вбиваете в программе «Каша овсяная на молоке». Далее взвешиваете масло сколько кинули в тарелку и добавляете его.

@mariainteriortoys, да я представляю🙈но для понимания мне нужно было до истины дойти🤪слишком дофига бумажной писанины,как по мне.и в программу занеси и на бумажке потом посчитай.нафиг надо

@tanech_ka, потому меньше заворачивайтесь. Может, спортсменам профессиональным это надо, но нам, чтобы попу скинуть, просто вписываться в суточный калораж и ходить дофига, как минимум. Посмотрите сколько блюд уже занесены, удивитесь. 😉

@ekarau, я знаю про этот сайт.вопрос не в том,как и где считать,а в том,какие цифры использовать.калорийность всех отдельно взятых ингредиентов в сумме или калорийность готового блюда в целом?

@tanech_ka, готового блюда тогда.
Я не совсем поняла вопрос, если например гречу варю- то просто сухой гречки. А если сложное блюдо, то вот, считаю через сайт, но в программу вношу просто калорийность блюда

@ekarau, ну вот допустим готовим мы запеканку из творога с яблоком,туда идут ещё мука и молоко.в программу вносим все эти ингредиенты в неприготовленном виде и получаем общую калорийность ингредиентов,составляющих нашу запеканку.и начинаем готовить.готовую взвешиваем и считаем,сколько кбжу у нас в 100 граммах готового блюда.вот получаем эти цифры,и их берём за основу нашего рациона?