Как похудеть к июню на 3кг?.. 🤦🤦🤦

Не жрать

Не кушать после 18.00 и не есть гарнир с мясом или рыбой

Легко )))

Сладкое стараться не есть , если прям хочется , то строго до 12; на ужин мясо/рыба/прочие морепродукты и гарнир только из овощей (кроме свеклы, моркови, картофеля 😀) последний приём в 18-19 часов.

Пить достаточно воды, не есть жареное, мучное и не есть за 3 часа до сна.

Исключить сладкое, мучное в первую очередь. Высчитать суточную норму калорий и в приложении fat secret можно записывать составлять меню на день, и смотреть как укладываетесь в норму. + подключить даже небольшие физ упражнения. Даже и на большее количество кг можно уйти в минус

Джиллиан Майклс, за неделю-две похудеете))))

Я похудела на 3 кг за 2 нед. Было 55, стало 52кг)

На 3 то хватит?

Я скачала 2 программы. Одна считает калорит, другая с занятиями. Вроде и мотивация появилась, и вес падает

Кефир и яблоки. За 3 недели 5 кг.

Если очень хотелось кушать, огурцы, помидоры, варёное яйцо.

Вес возвращается не быстро.

Только на слушайте советы про монодиеты, гречки , кефир , яблоки , не пейте тонны воды и не заморачивайтесь с подсчетом калорий. Это бред бредовый. Нужно полноценнее питание(!!!) главное - отказ от сахара , некоторых углеводов (рис), и, как писала выше ужин мясо с овощами , ну вместо мяса , соотвественно , рыба и тд. И желательно до 18. Не сидите на строгаче, сорвётесь и не заметите как слона съедите , устраивайте иногда себе праздник - день , когда можно съесть что то запретное , чтобы не было срывов.

За неделю можно 3 кг скинуть,а тут аж к июне.

Не есть после 17:00 и уже будет результат,за такое-то время😂

Больная тема про 3 кг! И, кстати, я вообще не ем сладкое ( от слова совсем не люблю ), ем мало, но! Нажираюсь на ночь!!! Наверно в этом проблема)

Блин. Просто меньше кушайте да и все

Ела по утрам творог, и в остальное время гречку с вареной грудкой и все, высохла моментально) ну и без сладкого и мучного естессна!)

Не слушайте тех, кто говорит перестать есть - это очень плохо для организма. Да, вы похудеете, но организму создадите стресс. И после, когда сорветесь на еду, наберёте свои кг.

Присоединяйтесь к нашему движу #лень_идивпень

Мы кушаем правильно и тренируется, как следствие приводим тело в порядок без стрессов и диет, гармонично и спокойно 👍

Приглашаю вас к себе в марафон ❤️ буду рада вам помочь 🌸 https://web.mom.life/post/5c999458b3d500073b6e864f

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" http://the-link.ru/306306

Я за полтора месяца 7кг скинула (к новому году)... А вы про 3 кг говорите.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.