Да,интересно.

@yanazotova7 Витамины.

Витамины -это такие вещества которые необходимы нам для поддержания нормального метаболизма. Такова наша физиология, что синтезировать такую группу веществ наш организм не может. Хотя есть одно исключение-это витамин Д. Но он, как известно, синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Весь остальной витаминный спектр мы получаем из того, что употребляем в пищу. Однако , если этот путь поступления витаминов перекрыт или по каким -либо причинам значительно скуден, то это приведёт к их к дефициту. Именно тогда наш организм и даст нам понять чего именно не хватает в нашем организме. Он сделает это при помощи определенных симптомов. Симптомы сложатся в синдромы или картину болезни.Болезни вызванные гиповитаминозом. Например: цинга, рахит, пернициозная анемия. Вот для лечения таких болезней и нужны витамины или витаминсодержащие препараты.

Сегодняшняя наука позволяет опровергнуть мнение о правильности и полезности приема витаминов в качестве профилактики болезней. И из приема «на всякий случай». Так что если вы и ваш ребёнок живете в нормальных социальных условиях, ваша диета более-менее разнообразна нет необходимости в профилактическом приеме витаминов.

Более того, витамины содержащиеся в естественных источниках ( фруктах, ягодах, овощах и других продуктах, даже в хлебе есть витамины) усваиваются гораздо лучше чем те, что были приняты в любой другой форме ( желейных, таблетированных, сиропе, капсулы, жевательные таблетки и т.д.

И вот тут ко второй части вопроса:

малина, калина-содержат большое количество различных витаминов. Но мало того что там полно этих полезностей, так это все ещё и дают в виде сладкого варенья или вкусной добавки к чаю. А это опять таки соблюдение питьевого режима. Что добавляет этому всему безусловной полезности особенно в период течения вирусной инфекции. И ещё: бонусом добавим счастливое лицо бабушки и слезы умиления когда внучок или внучка уплетают за обе щеки варенье так заботливо приготовленное бабулей.:) таким образом-напоили, витаминов хорошо усваиваемых дали. Уже хорошо.

Вот выходит как, люди зачем нам витамины из баночки когда так все близко и доступно? А чаще всего мы в них просто не нуждаемся.

Однако скажу ещё больше: иногда чрезмерное увлечение витаминами приводит и к негативным эффектам. Например? Да вот же:

-вит В6-токсическое действие на нервную систему

-вит А- нарушение работы почек мочевыводящей системы,

-вит Е- приводит к остеомаляции.

И это малая часть того что я могу рассказать Вам о витаминах, а ведь. В ещё не затронули БАДы ( биологически активные добавки). Кстати во многих странах витамины относят именно к БАДам.

Но витамины как препарат и БАД безусловно нужны и важны как минимум в трёх случаях:

* алкоголик ( нарушена работа печени и некоторых ферментных систем)

* пациент с какими-то обменными нарушениями,

* пациент с нарушениями всасывания в кишечнике.

* явные клинические проявления гиповитаминоза,

* комплексная терапия некоторых заболеваний,

* обязательный приём беременным фолиевой кислоты