Топ-5 составляющих лёгкого понедельника:
⠀
🔺1. План на день.
Даже если за вас ваш график продуман работодателем, то что мешает добавить в план дня полезные или приятные задачи? Чтение книги, просмотр вдохновляещего фильма или звонок близкому человеку. Учимся планировать ✔️
⠀
Если вы самозанятый товарищ, то тут без плана точно не обойтись.
В воскресенье я пишу себе план на неделю.
3-5 глобальных дел и на каждый день не более 3-4 важных.
⠀
🔺2. Красивый завтрак. Это может быть простая овсянка, но в красивой тарелке. Или если бутерброд, то порежьте колбаску не кругляшками, а например звёздочками 😁
⠀
🔺3. Завтрак для тела - зарядка 5-10 минут.
Хватает, чтобы разбудить организм. Я нашла на Ютюб вообще идеальный для себя комплекс, уже ни дня не могу без него. Ищите и найдете свой.
⠀
🔺4. Завтрак для ума.
Чтение 10-20 страниц с утра полезной литературы меняет не то что день, а целую жизнь 💪 Можно и аудиоформат применять, по дороге на работу например. Ищите рекомендации по тегу #алиняу_книголюб
⠀
🔺5. Витамин D и Омега-3. Уже давно доказано, что потребление этих веществ повышает настроение.
Не надо и анализы сдавать, итак понятно, у нас дикая нехватка витамина D.
⠀
А серость усугубляет первое рабочее утро.
Омега-3 укрепляет нервную систему, активирует работу мозга, да и от хорошей кожи думаю никто не откажется.
🌞🌞🌞
И вот вам новость - до лета осталось всего 9 понедельников. Урааа!