Может тут есть мамы у кого дети очень долго спят.. ( подъем в 10-10.30/ отбой 01-02)
Как сдвинуть график сна на пару часов раньше??
Будить не получается( спит как будто с ночной смены)
Без дневного сна тоже, отрубиться Все равно ( может и в 6 вечера)
😔не знаю как быть..
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
green_penguin·
Мама троих детей
Будить каждый день на 15 минут раньше. И укладывать ежедневно на 15 минут раньше. Так плавно и сдвинуть все
ВАЛЕРИЯ··
Мама дочки (1 год)
Пробывала.. если бы сюда можно было видео добавлять, спит и танком не разбудишь
green_penguin··
Мама троих детей
именно на 15 минут раньше, а не на час-полчаса? Тут главное постепенно это делать. Другого выхода нет
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте переводить постепенно, минут по 15 в день сдвигать все сны
Алиса·
Мама дочки (1 год)
А сколько дневной сон спит?может его поменьше сделать и уложится пораньше?а так кроме как будить раньше действительно никакого варианта нет,если только какое колдовство 😂
ВАЛЕРИЯ··
Мама дочки (1 год)
Больше 2х часов стараюсь не давать спать
Алиса··
Мама дочки (1 год)
ну тогда реально только будить потихоньку пораньше утром,не удивительно,что вставать не хочет и недовольна,8-9 часов маловато наверно для такой малышки,я взрослая только после 8 часов сна чувствую себя человеком 😂так что по чуть-чуть сдвигать или смириться)
Vera ·
Мама дочки-младенца
А вы сами во сколько просыпаетесь?
ВАЛЕРИЯ··
Мама дочки (1 год)
Ну где то 8.30
Окси·
В час ночи спать ложится???
ВАЛЕРИЯ··
Мама дочки (1 год)
@busynka777, возможно. В том году было тоже самое(я думала из за зимы,т к темно и прочее) но в том году в это время мы уже в 8/9 вставали. Сейчас прям проблема стала
Окси··
ничего, все придет в норму, хотя дети разные, у меня у сестры дети все спят очень долго
ВАЛЕРИЯ··
Мама дочки (1 год)
@busynka777, надеюсь. Хотелось бы в сад вставать нормально