Первая неделя диеты Магги. - 1.5 кг. До этого 3 недели сидела на пп, ушло 3.5 кг+ вода. Сегодня…

Я просто стала считать калории, начала кушать побольше овощей ( кроме картошки ) и фруктов ( кроме банана , винограда , инжира) . https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hikisoft.calories&referrer=3ba420168a5761f вот в этом приложении стала считать калории . Вот есть лимит на день , его и придерживалась . Могла и тортик скушать( если очень хотелось ) , и кофе с сахаром и молоком , главное не переходить за лимит калорий и худелось отлично просто. После 3 недель пп и подсчета калорий я уже примерно представляю сколько калорий я скушала и без приложений ,то есть в дальнейшем уже не надо будет их считать скурпулезно. А рецептов пп полно в интернете , я в группе вк брала их , там все бжу прописаны ) https://vk.com/fitness_recepty. Закончу диету и аккуратно уже перейду опять на пп, сначала с подсчетом калорий в приложении , потом уже сама ) всю жизни писать в приложение что скушала-жуть , хотя и дисциплинирует отлично.

@julia.omarova спасибо большое вам ❤️

Она обещает похудение быстрее, без эффекта "плато"( остановка веса) , там и рыба/мясо /курица , яйца, овощи и фрукты есть , организм не страдает особо. Пока все по плану , потом посмотрим как будет..

@julia.omarova ааа,здорово.Нет я пока считаю,после эндокринолога😒

Ну как успехи? С большим дефицитом ?

@julia.omarova недоедаю норму😒но и я пока кормящая

Вот это приложение , ХиКи https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hikisoft.calories&referrer=3ba420168a5761f

Так отлично же все ,с таким дефицитом если чуть спорт добавить результат себя ждать не заставит , главное совсем мало не делать , вес встанет - проходили. Успехов вам !!будем к лету красивыми и здоровыми )

@julia.omarova углеводов добавить надо😝

@julia.omarova, Ну все примерно так и худеют, как то утром просыпаются и понимаю что все , хватит, но теперь это образ жизни, как раньше (булки наворачивать и вес держать) уже не получится!

@romashka-sashka знаю , спасибо ! На булки пока не тянет даже месяц, хотя зарекаться не буду . Впрочем , если уж очень захочется скушать не то , отказывать себе не стану . Мера и постоянность ,надеюсь ,меня ждут в будущем..

@julia.omarova, А я и когда сбрасывала раз в неделю ела гадости, чит мил никто не отменял!😜

Рост 167

@julia.omarova да, достаточно плотно, мне так легче, но и ужин до 18) зато сплю нормально, без голода, днем уже и не хочу есть🤷🏼‍♀️ только вода. У меня рост 168😀

понятно ) отлично , если можете исключить обед ... но вот мне проще ужин убрать или заменить овощами, чем без обеда быть .. ( обед в районе 2х у меня ) главное , чтобы работало и лишнее уходило )

@julia.omarova я не люблю одна кушать, поэтому это очень просто оказалось, с мужем завтракаю в 6, а потом ужин) в выходные только беда, ходит и хомячит весь день и сам вкусняшки готовит😭

У меня спортзал в 50 метрах , я туда хожу на групповые.. дома дети не дадут