Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Укладываю дочь на ночной сон к 23:00. Просыпается через 2-3 часа, приходится вновь давать смесь. Сколько можно…😭почему нельзя спать всю ночь.
Поделитесь опытом, имеем: явное переутомление от наличия одного сна, ибо ночные тусы и ранние пробуждения. Режим такой: в 8-9 подъем, сон с 13 до 15-15:30, в ночь в 20:30-21:00. Пробуждаются тусить в 3 часа ночи, иногда в 6. Вернуть 2 сна на мой взгляд только их дезориентирует. Было 2 сна по 40 мин-1 часу. Перешли примерно 3 недели как. В ночь уходят хорошо и до 3 часов ночи спят как ангелочки. Какие ещё вариации?
Интересно сколько нас, кто сейчас не спит и почему?🙃 У меня нос заложен, ничего не помогает, проснулась и все сна нет😢 а до этого в это время часто просто так просыпалась, ночные гуляния🙃
Малыш уходит на ночной сон в 20:30 🤦🏼 ♀ потом просыпается на покушать в 0:00 или 0:30, после этого каждые 2 часа просыпается ..... уже 4 день так , никак не могу перенести его сон на попозже..... и 2 дня не купались , блин из-за этого. Если бужу- истерика. А ещё мы с мужем эти 4 дня без сна естественно. У кого такое было? Когда пройдёт?
Me_j.·
Мама дочки (3 года)
У нас было также. 40 минутки, ночью тол ко грудь, ад какой-то. Я даже к консультанту по сну обращалась. Она помогла нам наладить сон, убрать ассоциацию и обучить СЗ. Теперь положила и он спит. Если коротко, то мы вводили дополнительные ассоциации на сон, потом постепенно убрали грудь. Но это при условии, что есть режим и он правильный
Татьяна··
Мама дочки-младенца
@mermaid1988 спасибо. Пойду искать ее в интернете)
Me_j.··
Мама дочки (3 года)
можете в инсте написать @konsultant_detskogo_sna
Татьяна··
Мама дочки-младенца
@mermaid19885 спасибо!
Нина·
Мама сына (1 год)
Очень много дневного сна, поэтому гулянки ночные. Уменьшите дневной сон (до 3.5ч суммарно), ночь удлиниться и пропадут и частые просыпания и гулянки.
Татьяна··
Мама дочки-младенца
Спасибо, попробую сегодня будить днём, чтобы сон был 3-4 часа.
Нина··
Мама сына (1 год)
даже полчаса лишнего дневного сна скажутся на ночном. Имейте в виду. Будите не словами, не поглаживанием, а громкими звуеами, светом. Иначе попадёте в междуфазье и ребёнок проснётся капризным. Она встать должна сама. Учитывайте, что фазы в среднем 40 минут. Т.е. через 1.20 будет переход, в него должна проснуться, а последний сон может быть 30-40 минут всего.
Татьяна··
Мама дочки-младенца
столько перелопатила информации про сон. Но этого не знала! Спасибо Юэ!