Мы такие. По-другому не выходит ( Если укладывать в 9, то и ложиться должны ВСЕ. Иначе разбудим, и веселье на ночь обеспечено.
Ложимся в 23 (+-). Подъем - от 8:30 до 10:30 (когда как)
Следующий сон с 13 до 15:00, и ещё один с 18-19:00 на час, редко - два.
Как-то так само получается.
Но везде +- полчаса.
Засыпает в 9:00-9:30 час-два спит
Засыпает 14:00-15:00 час-два спит
Бывает заснёт в 19:00 до 20:00
Отбой 21:00-21:30