У меня будильник стоит один. Проснулась- отлично, не проснулась- увы 😂
Я слышала теорию, что есть два типа людей, одним нужно чётное количество часов чтобы выспаться, другим- нечётное
Чтоб высыпаться, надо браслет, который через приложение работает, "умный сон", что ли. Там он отслеживает фазы сна и будит в то время, когда вы готовы проснуться. То есть ставишь будильник на 7.00, а браслет будит тебя в 7.09, например. Подруга пробовала давно, говорила, что супер