#мифправда ❤ 🌷

Ну так это лучшее время, я писала выше, что лучше в первой половине дня. Но не обязательно. В этом посте оговаривается, что инфа: есть сладкое до 12 можно в любом количестве.

@suhova_tanya, а, тут речь конкретно о количестве сожратого. Ок, теперь уяснила 😊

@distel, у меня проблема с постройкой БЖУ, но с подсчетом калорий все супер. Куча приложений, куда еда забита уже, просто нужно вводить в приём пищи. Все не так сложно. Я веду дневник с ноября где-то. Привыкала недели 2. Сейчас это уже на автомате.

@suhova_tanya, и взвешиваешь каждую порцию? Ну молодец! Это, конечно, самый верный путь 👌

@distel, взвешивала по началу все. Потом уже видишь когда норма.

Тортики лучше вообще не есть😀

@seshenhouse, многие считают: сяду на пп, буду дробно есть 10 раз в день и похудею. Совсем это не так. О похудении я уже писала отдельно.

@suhova_tanya, ну Танюх, ну едят))) я ела и результат прекрасный! Просто наверно не ела на ночь их и худела не 1 месяц! Но и результат держится более 5 лет и после родов включительно

@seshenhouse, кушать надо за 2-3 часа до сна, и питание должно быть сбалансированным. И правильно ты написала, худеть не за месяц.

Только суть в том, что дефицит калорий учитывается дневной (суммарный), просто есть продукты, которые желательно есть в первой половине дня, есть в- во второй. Но сути не меняет. Есть можно за 2-3 часа до сна.