Питание и общее похудение, локально похудеть не возможно!!!
Кардио, прыжки, махи ногами. Работать без утяжеления) иначе наберёте мышечную массу на ноги) не все это любят ) ещё массаж поможет )
@romashka-sashka, не имею привычки фотографировать свою попу и уж тем более отправляет ее кому попало 😉
Я б их тоже похудела😁все в норме но блин попа и ляхи это пипец