Всем привет. Уже нет сил терпеть лишний вес после родов. Его не очень много, но все же хотелось бы вернуть форму. Решила…

В роддоме медсестра по восстановлению говорила, что нельзя бег при ГВ

Я бегала, было всё норм. Самая большая проблема была - это увеличившаяся грудь и попытки её максимально прижать, но так, чтобы не передавить и лактостаз не заработать :))

Я бегала на гв каждый вечер )

Ребёнка кормила до года, молока было реками

Залог успеха - 70% питаний и только 30% спорт

Если вы тренировались или бегали до беременности,то конечно можно и бегать.если нет, начните с быстрой ходьбы по часу.это будет эффективнее.я хожу в тренажёрку,молока только больше.ну и без соблюдения питания никак

Не так эффективен бег,как быстрая ходьба

Я тоже пока в форму не могу никак прийти. Но бег - это не лучший способ. Особенно на ГВ. Питайтесь правильно, делайте упражнения

Я на гв похудела очень

За пол года -7 кг от добеременного

Правильное питание и спорт 👌 хотя я вот до беременности только будучи на ПП 10 кг скинула, без спорта.

Так что пересмотрите свое питание, ну а бег - это пусть будет просто дополнение к нему, если хотите бегать. Вот можно или нельзя его на ГВ, не подскажу, не кормила.

Худеют не от бега,а от питания!