Девочки , кто занимался с тренером в зале или может знаете , что он должен показать за месяц ? Уже…
Девочки , кто занимался с тренером в зале или может знаете , что он должен показать за месяц ? Уже хожу второй месяц , вижу что не все группы мышц и не все тренажеры разобрали , или так должно быть ? Впервые занимаюсь с тренером , поэтому кажется что, что то не так 🤷🏼♀️
Екатерина ·
Мама троих детей
Возможно вам не нужны те тренажеры ) и та группа мышц сейчас ) какие не разобранные мышцы вас интересуют?
Екатерина ··
Мама троих детей
@ksu_gt, я не о вашей жировой прослойки конкретно писала, а о жировой прослойки в целом)). Извините если как-то затронула. Она у всех есть и должна быть. Если вы хотите по мимо тела ещё и здоровье сохранить )
Минимизируют и совсем убирают ее только методом диеты и последующей сушки (перед чемпионатами) чтобы максимум прорисовать мышечный рельеф. но это не безопасно.
Екатерина ··
Мама троих детей
@ksu_gt, http://zozhnik.ru/kak-izmerit-procent-zhira-v-organizme/
Екатерина ··
Мама троих детей
@ksu_gt, планка! Она отлично даёт результат! Стойте в планке, и будет все гуд.
Екатерина ·
Мама троих детей
По кардио, трудно сказать, почему вам ваш тренер их не даёт 🤷🏼♀️ может они все таки есть? Необязательно ведь беговая дорожка даёт кардио нагрузку. Любая тренировка дает кардио нагрузку, если в ней учитывается пульс. Может ваш пульс при ходьбе настолько высок или достаточен, что просто дополнительно как-то его повышать нет смысла )) допустимый пульс должен не превышать 130-150 ударов (повторю, у кого-то он достигает этой отметки при ходьбе, а кому-то нужно в гору бежать 😅
Екатерина ··
Мама троих детей
Екатерина ··
Мама троих детей
@ksu_gt, https://fitseven.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhivot/effectivno-li-beg-sjigaet-jir
Екатерина ··
Мама троих детей
а вот вам немного информации по пульсу! Удачи в достижении результатов ) главное помните, тренировка должна приносить удовольствие, а не выносить мозг и организм на износ. )