Девченки, привет всем!!! Напишу страдальческий пост, критикам и злым тетям вход запрещен 😁 Я обычно…
Девченки, привет всем!!! Напишу страдальческий пост, критикам и злым тетям вход запрещен 😁 Я обычно стараюсь мало спрашивать, консультируюсь с врачами, ищу ответы в интернете, у подруг, родных...
Но тут уже не знаю что делать...По конституции склонна к полноте, все говорили замуж выйдешь похудеешь, в итоге с мужем животики напару наели))) Говорили забеременеешь, родишь, живот уйдет...увы он стал только больше (только не думайте что я ради этого рожала)...Говорили при ГВ похудеешь, но аппетит бешенный и я еще сильней полнеть начала...
До замужества была 60кг при росте 160, перед беременностью 68кг, перед родами 85кг...
А сейчас 78кг 😭 что делать? Как голод свой угомонить, как похудеть? Немного же до лета осталось...а там легкие футболки и платья, под которыми все будет видно...про пляж вообще молчу...😭😭😭
Дания·
Мама двоих (1 год, 4 года), ждёт третьего
Пп и спорт. Больше нет ничего)
Айгерим Туякбаева ··
Мама сына-младенца
Про ПП знаю, но все так и наровят меня тонной еды накормить, ведь ребенок на ГВ...часто срываюсь
Ирина··
Это точно. Но при повышенной тревожности, придерживаться правил пп не получится.
Оксана·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Попробуйте безуглеводку. Я на ней худела
Айгерим Туякбаева ··
Мама сына-младенца
спасибо большое за совет, почитаю подробно...
Оксана··
Мама двоих (1 год, 4 года)
трудно первые неск дней, потом так радуешься каждым -100 гр на весах) удачи! Всё у вас получится) главное очень захотеть
Айгерим Туякбаева ··
Мама сына-младенца
спасибо большое, буду стараться
Шарипа Косжанова·
Мама дочки-младенца
Перестать есть как голодный волк. Подержите оразу и вам полезно и сауап
Айгерим Туякбаева ··
Мама сына-младенца
Оразу нельзя держать при ГВ
Да и это не так полезно, целый день голодать, а под вечер опять объедаться, даже с медицинской точки зрения
Жами·
Мама дочки (2 года)
На пп не будет голода ) ешьте небольшими порциями раз 5 в день, мучное и сахар исключайте. Я думала, как сладкоежка, что не смогу. Уже 2 месяца придерживаюсь пп, иногда позволяю себе в небольшом количестве вредности. Вместо всяких печенек и вафель ем горький шоколад, орехи. Все получится 💪
Айгерим Туякбаева ··
Мама сына-младенца
Спасибо...вот тоже хочу советов насобирать и взяться за себя...
Жами··
Мама дочки (2 года)
не надо долго готовиться к этому, раз и начали )) я за один вечер решилась и пошло поехало. Скачайте Lifesum, помогает считать калории
Зарина·
Мама двоих (младенец)
Брать себя в руки. Живот уйдет. Ребенок маленький еще. Вот летом то и перейдете на пп. Не надо так. Пейте побольше воды, двигайтесь. Не смотрите в зеркало критически, двигайтесь, не депресуйте -двигайтесь. Скоро тепло. Кроссовки и на прогулку. Км намотаете, схуднете.
Гульшат·
Я учавствавала в марафоне похудения в платном) вот что главное- нужно питаться пять раз в день- три основных и два перекуса, на ужин надо есть белок- курица, рыба, творог и тд, тк организм тратит на переработку белка больше энергии чем сам белок даёт организму калорий. Но не надо перебарщивать с белком, как тут выше писали про безуглеводную диету- можно сильно посадить почки. Больше есть овощей, и считать калории, надо создать небольшой дефицит калорий, я когда сидела на диете я употребляла около 1400 ккал. Отказаться полностью от сахара- чай без сахара, сладкие напитки, выпечку- нельзя) и делать физ упражнения- почитайте про планку)
Айгерим Туякбаева ··
Мама сына-младенца
Здравствуйте Гульшат) спасибо большое, вот буду стараться, а то меньше я с каждым днем не становлюсь
А вы очень хорошо выглядите!!!
Alma_mater·
Мама дочки-младенца
Всю жизнь боролась с лишним весом. Умеренные тренировки, диеты. Все было не эффективно.
Похудела только на дефиците калорий. И мало ела. И каждый день тренировки до изнеможения. Три раза в неделю бассейн. Три раза в неделю тренажерный зал (выползала от туда, с тренером занималась) и три раза танцы по два часа (до трусов мокрая выходила). И только так мне удалось реально похудеть. За питанием теперь всегда слежу. Нет возможности «есть все, что хочу». Короче. Это навсегда🤦♀️ но зато я больше не толстая. И очень счастлива😁
Вера·
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" http://the-link.ru/306306
Юлия Шихорова·
Мама дочки (1 год)
Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности https://web.mom.life/post/5c9354b847da00543670d19a
Буду рада помочь ❤️