@salieva.ch Калории, белки, жиры, углеводы. Когда не голодаешь, а просто снижаешь количество калорий процентов на 15-20. Но питаешься правильно и расчитываешь правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Хороший долгосрочный эффект. Особенно если Вы не тучка тучкой, а просто есть проблемные зоны, типа живот, бока, бедра.
А поправится легко. Нужно ккал потреблять больше чем расходуете. Только здоровыми продуктами лучше) В интернете много счетчиков сколько ваша норма. Прибавте ещё 20% и 500 ккал на кормление уходит в день. Добавляйте везде калорийные продукты. В суп сметану, в чай молоко, в салат пару ложек масла и т.д. Орехи и сухофрукты очень калорийные.
kanatsaba503·
По больше кушать мучного
👑мама AMIRa👑 ·
Лепешка майонез))))))как пелось в песне)))))
Asel' Suiunali·
Встречный вопрос, как похудеть на гв? 😅
slv··
Мама двоих (младенец)
Делитесь😃
Asel' Suiunali··
@salieva.ch давайте, я с превеликой радостью 🤗 во мне 20 лишних килограмм
Луиза·
Мама сына (2 года)
Кто-то ещё худеет на ГВ?) Я мечтала похудеть) А после ещё столько занималась и считала КБЖУ. Правда в итоге опять залетела) Теперь всё по новой.
slv··
Мама двоих (младенец)
А что означает Кбжу?
Луиза··
Мама сына (2 года)
@salieva.ch Калории, белки, жиры, углеводы. Когда не голодаешь, а просто снижаешь количество калорий процентов на 15-20. Но питаешься правильно и расчитываешь правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Хороший долгосрочный эффект. Особенно если Вы не тучка тучкой, а просто есть проблемные зоны, типа живот, бока, бедра.
Луиза·
Мама сына (2 года)
А поправится легко. Нужно ккал потреблять больше чем расходуете. Только здоровыми продуктами лучше) В интернете много счетчиков сколько ваша норма. Прибавте ещё 20% и 500 ккал на кормление уходит в день. Добавляйте везде калорийные продукты. В суп сметану, в чай молоко, в салат пару ложек масла и т.д. Орехи и сухофрукты очень калорийные.
slv··
Мама двоих (младенец)
Надо попробовать👍
Мариям·
Мама троих детей
Есть люди которые хотят набрать😨😱
slv··
Мама двоих (младенец)
Как видите да😞
Saltanat ··
Есть есть,,,тоже хочу где то килограммов 5и не больше
Мариям·
Мама троих детей
Мне бы скинуть😁
Гусева Янна ·
Тоже набрать хочу😭, жру все подряд, мучное сладкое газировку, жареное и т.д
slv·
Мама двоих (младенец)
@yannakim19930112 @mamamiya_17 @kanatsaba503 с моим аппетитом я должна была уже в дверь не влезать😂😭
Гусева Янна ··
Это гены наверное, кому то суждено а кому то нет(
kanatsaba503··
Ну значит структура
Begimay·
Мама дочки (2 года)
Я набрала после гв. И очень очень довольно собой😆
Anik_eva~s17·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Мне бы не набирать весь на гв у меня на оборот щас брошу кормить только тогда смогу похудеть 😭
Анастасия ·
Мама сына-младенца
У каждого своё😂😂 мне бы скинуть вес на ГВ )