Как поднять гемоглобин при железодефицитной анемии?

Девочки, есть ли те, кто как я страдает железодефицитной анемией? Сейчас 86 гемоглобин. В беременность вообще 70 был. Самое высокое на сколько поднимался после родов-99. Щас опять на спал пошёл. Чем поднимете себе уровень железа? Сорбифер, феррофольгамма, ферумлек и прочие имеют временный эффект. При этом ферритин у меня равен 4 и не поднимется.