По своему опыту (я тоже из молочной породы😬) скажу :

1. Убрать горячее питье, сократить количество потребляемой жидкости. Я первые дни, когда убрали грудь, вместо привычного питья просто рот полоскала. Если уж сильно пить хотелось, вместо различных жидкостей пила мятный отвар, мятный чай комнатной температуры. Мята помогает снижению лактации

2. Перед едой выпивала стакан теплого! настоя шалфея (1 стол. ложка сухой смеси на стакан) Противного, но действенно🙄

3. Когда чувствовала приливы в груди, жжение, покалывания - холодный компресс из полотенца на грудь, сверху на нее и под нее, как бы полотенцем каждую грудь обворачивая.

Дневничок отлучения ссылка

Достинекс 2 таблетки всего, стоят правда тысячу, но выпиваешь их и молоко сразу перегорает

Сцеживать до облегчения, исключить тёплое горячее питье.

Сестра отучила первого разлукой на 2 месяца,забыл,даже не вспомнил больше,а второму говорила,что больно титю и мазала зелёнкой,а потом вообще стала на учебу ходить,это вдвойне помогло,не видел и даже не вспоминал,чтоб ночью быстрее уснул,пил молоко или воду😊

Я Достинекс пила оба раза

Шалфей заваривать и пить... ну и сократить все жидкое и горячее из рациона...

Либо таблетки либо сцеживать до облегчения