Всем 👋 девочки,может прозвучит глупо,НО...посоветуйте проверенные диеты,на которых вы сидели и все прошло отлично)Пп не предлагайте!Знаю,что самое эффективное средство против «жира» это правильное питание,но у меня никак не получается его соблюдать😃к сожалению 😪Поэтому жду ваших советов 🙈🤞
На кремлёвской худела после первых родов, на 8 кг. После вторых не помогает ничего
@katerinka2795 простите пожалуйста, но щас не могу) в гугле полно информации
недавно участвовала в марафоне ПП у подружки. Самое сложное - есть 5 раз в день. Завтракать для меня сложно, я никогда не ем по утрам. Получается несколько приемов пищи через силу. Я хочу попробовать интуитивное питание, научиться слышать организм свой. А то я как начну жрать и меры не знаю😢😂
не обязательно есть 5 раз, можно три полноценных только.
А вот без завтрака плохо конечно. Я как-то худела на системе минус 60, и после этого завтрак для меня еще ценее)
«Английская диета», там 20 или 22 дня, реально работает 👍🏼 но только во время неё надо пить витамины
любые, там просто так распределена еда, что она практически не усваивается, ни в жир не идёт , но и полезные витамины тоже не усваиваются , организму поддержка нужна)
А вы думаете вы 10-15 кг сбросите и потом все так и будет?Как диета закончится так и вес вернётся обратно!Смысл
Вот и я считаю диеты это временно и плюсом здоровье пошатнуть реально. Тут надо менять зону комфорта. Потом в привычку войдёт.
это тоже про меня))) такая же, но на диеты и не смотрю. Как делаю я, потихоньку исключаю вредности, но иногда позволяю, иначе зная себя срыв и провал((((
Если у Вас не получается соблюдать элементарные правила здорового питания с подсчетом ккал, то и на диете сидеть не получится, как мне кажется 🤷🏼♀️
Считайте калории. Будете знать, что сегодня уже осталось съесть столько и будете думать, что съесть на это количество ккал - кусочек торта и чан салата с кусочком говядины (к примеру) 😄
И не ограничивайте строго и жёстко себя. Будут ограничения, будут срывы.
Джиллиан майклс. У неё и тренировки классные и про питание что-то есть. Но мне помогли только её тренировки, а ела все подряд.
Скачайте приложение на телефон о диетах, их там очень много и вибирайте, там и продукты на весь день расписаны, удобно. Я сидела на низкоуглеводной диете
Система минус 60.там с утра можно абсолютно все. После обеда главное соблюдать правильные сочетания продуктов. Я на ней 20 кг сбросила, и сестра 25
Система минус 60..отличная вещь для тех кто всегда хочет что то заточить, можно утром все
Маги. Сидела 2 раза по 2 недели. С нарушениями. Минус 10. И для меня легко.
Нужна такая диета, на которой вы сможете сидеть постоянно! Иначе нет смысла в этом. Почитайте подробно про Кето диету и продукты с гликемическим индексом.
Сейчас пост, готовая диета😁👍
А вообще да, многие уже писали.
Никак с пп?
Тогда скачиваем приложение, ходим минимум 6000 шагов в день(это час прогулки)
Если сладкое и не самое полезное, то до обеда
Кофе/чай где можем заменяем чистой водой)
Возлюби добавлять везде овощи😄
Ну и когда составляем себе порцию то мысленно прикидываем "собственно не дохрена ли?!"
Сестра на магги на 18кг похудела. Творожный вариант. А я слабохарактерная не могу без срывов (
Аня·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте просто не кушать после 6, я так худела )
Красова Катя··
Мама дочки (1 год)
А так если все что хочется?или придерживались пп?
Аня··
Мама двоих (младенец)
ну я ела до 12 все что хотела, потом старалась пп и после 6 не ела вообще)
Юлиана·
Мама дочки (1 год)
Сейчас пост, готовая диета😁👍
А вообще да, многие уже писали.
Никак с пп?
Тогда скачиваем приложение, ходим минимум 6000 шагов в день(это час прогулки)
Если сладкое и не самое полезное, то до обеда
Кофе/чай где можем заменяем чистой водой)
Возлюби добавлять везде овощи😄
Ну и когда составляем себе порцию то мысленно прикидываем "собственно не дохрена ли?!"
Красова Катя··
Мама дочки (1 год)
Спасибо😂👌