Всем 👋 девочки,может прозвучит глупо,НО...посоветуйте проверенные диеты,на которых вы сидели и все прошло отлично)Пп не предлагайте!Знаю,что самое эффективное средство против «жира» это правильное питание,но у меня никак не получается его соблюдать😃к сожалению 😪Поэтому жду ваших советов 🙈🤞
Комментарии
Сейчас пост, готовая диета😁👍
А вообще да, многие уже писали.
Никак с пп?
Тогда скачиваем приложение, ходим минимум 6000 шагов в день(это час прогулки)
Если сладкое и не самое полезное, то до обеда
Кофе/чай где можем заменяем чистой водой)
Возлюби добавлять везде овощи😄
Ну и когда составляем себе порцию то мысленно прикидываем "собственно не дохрена ли?!"
Нужна такая диета, на которой вы сможете сидеть постоянно! Иначе нет смысла в этом. Почитайте подробно про Кето диету и продукты с гликемическим индексом.
Маги. Сидела 2 раза по 2 недели. С нарушениями. Минус 10. И для меня легко.
@katerinka2795, ну я ела до 12 все что хотела, потом старалась пп и после 6 не ела вообще)
Система минус 60..отличная вещь для тех кто всегда хочет что то заточить, можно утром все
Система минус 60.там с утра можно абсолютно все. После обеда главное соблюдать правильные сочетания продуктов. Я на ней 20 кг сбросила, и сестра 25
Скачайте приложение на телефон о диетах, их там очень много и вибирайте, там и продукты на весь день расписаны, удобно. Я сидела на низкоуглеводной диете
Джиллиан майклс. У неё и тренировки классные и про питание что-то есть. Но мне помогли только её тренировки, а ела все подряд.
Английская диета.
Более лёгкое, но долгое - по системе минус 60
Если у Вас не получается соблюдать элементарные правила здорового питания с подсчетом ккал, то и на диете сидеть не получится, как мне кажется 🤷🏼♀️
Считайте калории. Будете знать, что сегодня уже осталось съесть столько и будете думать, что съесть на это количество ккал - кусочек торта и чан салата с кусочком говядины (к примеру) 😄
И не ограничивайте строго и жёстко себя. Будут ограничения, будут срывы.
@katerinka2795, почитайте книгу Смольного, она легкая в чтении, но многое объясняет в питании и тренировках
«#ПП для ТП»
, @raccoon_, на 10-15 кг мне и не надо худеть)максимум кг 5
Ну 5 можно смело на пп с минимум ограничений, типа убрать сахар, и спорт!
Вот и я считаю диеты это временно и плюсом здоровье пошатнуть реально. Тут надо менять зону комфорта. Потом в привычку войдёт.
Может быть)но прям очень тяжело отказаться от всех соблазн 🤦🏻♀️
@katerinka2795 это тоже про меня))) такая же, но на диеты и не смотрю. Как делаю я, потихоньку исключаю вредности, но иногда позволяю, иначе зная себя срыв и провал((((
А вы думаете вы 10-15 кг сбросите и потом все так и будет?Как диета закончится так и вес вернётся обратно!Смысл
Магги. Яичная. Мне легко было, за 3 недели 6 кг. Вернулись правда(
«Английская диета», там 20 или 22 дня, реально работает 👍🏼 но только во время неё надо пить витамины
@katerinka2795, любые, там просто так распределена еда, что она практически не усваивается, ни в жир не идёт , но и полезные витамины тоже не усваиваются , организму поддержка нужна)
Если пп не реально соблюдать, а как тогда диету будете?
@viktiry а что для тебя строгое пп?
@tarlykova_md, недавно участвовала в марафоне ПП у подружки. Самое сложное - есть 5 раз в день. Завтракать для меня сложно, я никогда не ем по утрам. Получается несколько приемов пищи через силу. Я хочу попробовать интуитивное питание, научиться слышать организм свой. А то я как начну жрать и меры не знаю😢😂
@viktiry не обязательно есть 5 раз, можно три полноценных только.
А вот без завтрака плохо конечно. Я как-то худела на системе минус 60, и после этого завтрак для меня еще ценее)
@katerinka2795 простите пожалуйста, но щас не могу) в гугле полно информации
На кремлёвской худела после первых родов, на 8 кг. После вторых не помогает ничего
Сестра на магги на 18кг похудела. Творожный вариант. А я слабохарактерная не могу без срывов (