Крик души

Как вы едите на 1500 ккал/день?

У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню

Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹

Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!

Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г.

На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал.

Завтрак:

150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал,

Чашка цикория с молоком - 20 ккал.

Итого завтрак: 176 ккал.

Второй завтрак:

1 Яблоко - 66 ккал,

100 мл клюквенного киселя - 5 ккал.

Обед:

Суп-пюре из шпината - 158 ккал,

150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал,

Чашка чая - 2 ккал,

Кураг...

Продолжаю тему интервального голодания!

Самый частый вопрос, что я ем и какой режим питания.

🟠Первый месяц я была на 16/8 в принципе его и придерживаюсь, тк бывают разные дни, например праздники/выезды до позднего вечера/активные выходные и тд.

🟢Сейчас я ем дважды в день в 12:30 завтрак

Ужин в 17:00 до 17:30

Если захотела кушать или не добрала свою норму ккал, или поздно приехала домой (бывает редко или на выходные) то поем ещё в 20:00

Чаще все же, заканчиваю свой приём до 17:30

🍰Что я ем

З...

Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?

Девочки, подскажите. Кто колит Седжаро, какой у вас объем порции и сколько примерно в день выходит ккал. Я с трудом в себя запихиааю еду, еле еле 1000 ккал набираю за день, иногда и меньше