@et260991 вставать утром тоже в одно время +-30 минут. Если хотите режим его надо вырабатывать. Отвлекать старайтесь. Распланируйте время, например: 8:00 подъем
9:00 завтрак
9:30 умываемся, причесываемся, подмываемся.
10:00 гуляем
12:00-12:30 обедаем
13:00 спим
15:00 полдник
15:30 играем или учим уроки
И т д....
У нас так примерно
Вырабатывала с рождения все делать по часам