Девочки, когда можно начинать делать упражнения на пресс? Знакомый тренер сказал еще рано, хотя 2 месяца прошло. Что думаете? Кто занимается?
Комментарии
Мне тренер сказала после 3 х мес только можно пресс трогать.
А еще все индивидуально от диастаза: это важно. Если большой размах в см, выше нормы, то ждем когда диастаз пройдет и тогда начинаем.
Она говорит что если тренироваться с диастазом, то можно добиться прямо противоположного эффекта, эффекта «широкого живота».
Говорила случаи: женщина лет 40, пресс говорит качаю качаю а эффекта ноль. А прошла обследование и выяснилось что у нее диастаз был конкретный после родов и был тяжелый случай. Ей хирургически мышцы скрепляли обратно.
Вакуум. Мне сказали начинать с него, а потом переходить потихоньку к другим упражнениям.
Я после 2 мес начала пресс качать,гинеколог разрешила.Вакуум вообще сомнительное занятие,его нельзя делать при малейших проблемах с ЖКТ😐
Ого, как! А не подскажете, какие именно проблемы имеются в виду? Запоры?
@daryan, при язве желудка делать нельзя,и там еще куча противопоказаний ,внутричерепное давление,грыжи и тд
Я на массаж пошла антицелюлитный, ручной и аппаратный, плюс скраб и обёртывания! Сил нет уже жирнухой ходить 🙈 надеюсь сработает!
@gorbachevva, и как оно так быстро всё ушло?😳 у меня +23, ушло 9
@sun_eclipse, 8 кг в род зале остались) остальные в первый месяц потеряла, тяжелый он был( еще 3 кг висят на боках)))
Думаю это генетика, гв, стресс и диета)))
Через 2 месяца решила делать вакуум, начала буквально с нескольких разочков, вечером началось кровотечение снова. Лило прям не слабо. Пошла к врачу, она сделала узи, осмотр, все нормально. Сказала это точно из-за упражнений и до 3 месяцев запретила что-либо подобное делать. С 3 можно начинать небольшие нагрузки, а именно пресс не раньше 4 месяцев сказала. Вот жду.
Блин, я тоже вакуум пару раз поделала, кишечник снова перестал работать😅 эх( буду ждать, спасибо☺️
Нельзя до 4-5, ибо можно пупочную грыжу заработать.
Но я качаю потихоньку 😝
Про какой вакуум все говорят, не могу понять?🤔