Всем привет! Девочки, очень хочу научиться пп и сбалансированному питанию)) хочу похудеть, пока даётся с трудом)) кто хочет учиться и стройнеть вместе?!)))) давайте объединимся в чат))) кто за?!)))
Девченки, я тут сегодня что надумала... из роддома можно ехать без автолюльки? Я не хочу ее пока покупать, но доехать же как то надо...
Хочу разыграть одну такую креманку с мармеладом💚 Отправится он к тому, кто поможет попасть в Топ 🔝 Удачи💜
Что купили себе из последнего на вб?) Дайте ссылок☺ Чего хочу не знаю, че в корзине болтается уже не хочу😂
Мама возмущается, что производители брюк ориентируются на высоких моделей, а девушкам ростом 160-165 приходится подшивать. Присоединяйтесь к обсуждению!
Мама ищет вдохновение для выбора кухонного гарнитура. Смотрите фото бюджетных кухонь от других мам и выбирайте свой вариант!
Feiry·
Мама сына (3 года)
А я знаю хорошего фитнес-тренера @lada_fitmom обращайтесь, она вам поможет.
Юлия Шихорова·
Мама дочки (1 год)
Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности https://web.mom.life/post/5c9354b847da00543670d19a
Буду рада помочь ❤️
Вера·
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть на 10 кг и не набирать вес снова" http://track.trackurl.ru/click?pid=3661&offer_id=356
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
Мама сына (2 года)
Пишите мне если интересно я фитнес тренер,составляю программу питания и тренировок на дому.)
Рокси·
Мама сына (2 года)
Уберите сахар и крахмал и будет вам счастье
Светлана ·
А ещё я хочу попробовать крем от NL #горипопа и питание сбалансированное заказать, чаи у них ещё классные, у меня сестра мужа в конкурсе выиграла питание и за неделю скинула 3кг
Лena ·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Не особо это сложно, могу общаться, я давно уже на пп, что то могу подсказать
Лена··
Мама сына (1 год)
Спасибо!)) а читали что-то?! Книги или только статьи?!
Лena ··
Мама двоих (3 года, 13 лет)
ничего не читала, просто общалась с диетологами, тренерами.
Светлана·
В ожидании первенца
Из-за гестационного диабета врач прописала диету (исключает быстрые углеводы) + контроль сахара. С мужем на пару так питаемся. Вес у обоих ощутимо уходит). Иногда бывают провалы. Например, блины на кукурузной муке - ок, а на рисовой - сахар зашкаливает. Кто бы мог подумать). Так методом тыка понимаешь, что можно, что нельзя. А вот 1-2 дольки шоколада (горького от 75% какао) вообще никак не мешают. На утро пшённая каша - супер. Манная - нельзя оказалось. И т.д.
Лена··
Мама сына (1 год)
Здоровья!🙏 спасибо! ))
Светлана ·
Светлана ·
Светлана ·
Мунуту одну ногу и минуту другую! Лучше всего почитать или видео посмотреть как правильно делать, для начинающих время начинается с 10сек и идёт на увеличение
Лена··
Мама сына (1 год)
Спасибо большое!👍👍👍
Светлана ·
Светлана ·
Я уже 1 неделю на ПП! Всё просто, соблюдение кбжу, взвешивать еду! Уменьшить количество соли, но не совсем убрать, соль помагает вырабатывать жидкость в организме! + Я делаю планку, качаю попу! Результат есть 🙌 вырисовывается контур талии и форма плоского живота 😄 спательный круг на боках и животе постепенно уходит
Лена··
Мама сына (1 год)
Не сложно считать и взвешивать?! Как-то пыталась, но надолго меня не хватило..😅
Светлана ··
я вообще тоже не люблю эти заморочки, но мысли о том что чем старше, тем сложнее скидывать вес ,меня замотивировали! Да и уже сейчас я понимаю, что уже сложнее уходит жирок 😫 лучше всего держать себя в форме! Я ни когда не была фанаткой диет и следить за весом и безумно люблю фастфуд 🙈 но взглянув на себя в зеркало я увидела не большие растяжки, где то появился целюлит, пришла в ужас, что я так выгляжу! Поэтому решила, надо приводить себя в форму пока не поздно!
Светлана ··
кстати, у меня спина больная, каждый день были боли, но как планку начала делать она перестала болеть и осанка выпрямляется! Вы попробуйте делать не сложные упражнения, ходить прогуливаясь 7 т.шагов, установите приложение шагомер! И конечно же взвешивать еду и ПП! Утром стакан воды с лимоном ( можно мед добавить), через 20минут каша или омлет из 2 яиц (можно с помидором), перекус(фрукты, йогурт, творог) через 2 часа ( перед этим за 20минут выпить воды стакан) обед - салат, грудка,гречка,рис (посмотрите в интернете рецепты или в Инстаграм) с грудкой вообще куча рецептов 🙌 ужин у меня йогурт или кефир 1% и какой нибудь кислый фрукт (фрукты сладкие первая половина дня, кислые вторая половина дня) перед едой за 20 минут пить воду!
...·
Мама дочки (5 лет)
Сейчас полно всяких марафонов с ПП для похудения. Вступите в такой там и чат и инфу дают нужную.
Лена··
Мама сына (1 год)
В марафон не очень хочу))) была, не то чтоб не понравилось, но рамки марафона и по итогу минимум знаний))) тренировки делаю с Джилиан майклс)) а вот приучиться питаться, понять принцип, а не есть по готовому меню - вот цель)))))
...··
Мама дочки (5 лет)
https://instagram.com/lessiaya?utm_source=ig_profile_share&igshid=19bdfryfeoqv2
посмотрите вот эти девочку она даёт именно все эти понятия как правильно питаться.