Mom.life
Лена
elena_a
Лена·Мама сына (8 лет)
Всем привет! Девочки, очень хочу научиться пп и сбалансированному питанию)) хочу похудеть, пока даётся с трудом)) кто хочет учиться и стройнеть вместе?!)))) давайте объединимся в чат))) кто за?!)))
17.03.2019
1

Лучший комментарий

Комментарии

feiry
Feiry·Мама сына (9 лет)
А я знаю хорошего фитнес-тренера @lada_fitmom обращайтесь, она вам поможет.
21.09.2019 Нравится Ответить
petrenochka
Юлия Шихорова·Мама дочки (8 лет)
Приглашаю вас в свой бесплатный марафон стройности ссылка

Буду рада помочь ❤️
21.03.2019 Нравится Ответить
verakolevaf
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть на 10 кг и не набирать вес снова" ссылка
18.03.2019 Нравится Ответить
photo.ladalevi
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·Мама двоих (2 года, 9 лет)
Пишите мне если интересно я фитнес тренер,составляю программу питания и тренировок на дому.)
18.03.2019 Нравится Ответить
saroka
Рокси·Мама сына (9 лет)
Уберите сахар и крахмал и будет вам счастье
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
А ещё я хочу попробовать крем от NL #горипопа и питание сбалансированное заказать, чаи у них ещё классные, у меня сестра мужа в конкурсе выиграла питание и за неделю скинула 3кг
17.03.2019 Нравится Ответить
mamami1011
Лena ·Мама двоих (9 лет, 19 лет)
Не особо это сложно, могу общаться, я давно уже на пп, что то могу подсказать
17.03.2019 Нравится Ответить
elena_a
Лена·Мама сына (8 лет)
Спасибо!)) а читали что-то?! Книги или только статьи?!
17.03.2019 Нравится Ответить
mamami1011
Лena ·Мама двоих (9 лет, 19 лет)
@elena_a, ничего не читала, просто общалась с диетологами, тренерами.
17.03.2019 Нравится Ответить
svetlana7_07
Светлана·Мама дочки (6 лет)
Из-за гестационного диабета врач прописала диету (исключает быстрые углеводы) + контроль сахара. С мужем на пару так питаемся. Вес у обоих ощутимо уходит). Иногда бывают провалы. Например, блины на кукурузной муке - ок, а на рисовой - сахар зашкаливает. Кто бы мог подумать). Так методом тыка понимаешь, что можно, что нельзя. А вот 1-2 дольки шоколада (горького от 75% какао) вообще никак не мешают. На утро пшённая каша - супер. Манная - нельзя оказалось. И т.д.
17.03.2019 Нравится Ответить
elena_a
Лена·Мама сына (8 лет)
Здоровья!🙏 спасибо! ))
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
стикер
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
стикер
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
Мунуту одну ногу и минуту другую! Лучше всего почитать или видео посмотреть как правильно делать, для начинающих время начинается с 10сек и идёт на увеличение
17.03.2019 Нравится Ответить
elena_a
Лена·Мама сына (8 лет)
Спасибо большое!👍👍👍
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
стикер
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
Я уже 1 неделю на ПП! Всё просто, соблюдение кбжу, взвешивать еду! Уменьшить количество соли, но не совсем убрать, соль помагает вырабатывать жидкость в организме! + Я делаю планку, качаю попу! Результат есть 🙌 вырисовывается контур талии и форма плоского живота 😄 спательный круг на боках и животе постепенно уходит
17.03.2019 Нравится Ответить
elena_a
Лена·Мама сына (8 лет)
Не сложно считать и взвешивать?! Как-то пыталась, но надолго меня не хватило..😅
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
@elena_a я вообще тоже не люблю эти заморочки, но мысли о том что чем старше, тем сложнее скидывать вес ,меня замотивировали! Да и уже сейчас я понимаю, что уже сложнее уходит жирок 😫 лучше всего держать себя в форме! Я ни когда не была фанаткой диет и следить за весом и безумно люблю фастфуд 🙈 но взглянув на себя в зеркало я увидела не большие растяжки, где то появился целюлит, пришла в ужас, что я так выгляжу! Поэтому решила, надо приводить себя в форму пока не поздно!
17.03.2019 Нравится Ответить
magic_dream_msk_
Светлана ·Мама сына (4 года)
@elena_a кстати, у меня спина больная, каждый день были боли, но как планку начала делать она перестала болеть и осанка выпрямляется! Вы попробуйте делать не сложные упражнения, ходить прогуливаясь 7 т.шагов, установите приложение шагомер! И конечно же взвешивать еду и ПП! Утром стакан воды с лимоном ( можно мед добавить), через 20минут каша или омлет из 2 яиц (можно с помидором), перекус(фрукты, йогурт, творог) через 2 часа ( перед этим за 20минут выпить воды стакан) обед - салат, грудка,гречка,рис (посмотрите в интернете рецепты или в Инстаграм) с грудкой вообще куча рецептов 🙌 ужин у меня йогурт или кефир 1% и какой нибудь кислый фрукт (фрукты сладкие первая половина дня, кислые вторая половина дня) перед едой за 20 минут пить воду!
17.03.2019 Нравится Ответить
yourenotme
...·Мама дочки (12 лет)
Сейчас полно всяких марафонов с ПП для похудения. Вступите в такой там и чат и инфу дают нужную.
17.03.2019 Нравится Ответить
elena_a
Лена·Мама сына (8 лет)
В марафон не очень хочу))) была, не то чтоб не понравилось, но рамки марафона и по итогу минимум знаний))) тренировки делаю с Джилиан майклс)) а вот приучиться питаться, понять принцип, а не есть по готовому меню - вот цель)))))
17.03.2019 Нравится Ответить
yourenotme
...·Мама дочки (12 лет)
@elena_a ссылка
посмотрите вот эти девочку она даёт именно все эти понятия как правильно питаться.
17.03.2019 Нравится Ответить
Читайте также