Эмоциональное выгорание женщины во время декрета.

Уж больно тема разносторонняя и вызывает бурю эмоций, но такова проблема имеется и сталкиваются с ней очень многие.

Этот период в жизни слабого пола крайне тяжелый, и организм, неожиданно становится уязвимым к разному роду эмоциональных и психологических невзгод. Первый год малыша отражается на здоровье Мамы нежелательным образом и важно понимать, что тело и разум требуют времени для более результативной перезагрузки. Не стоит себя в это время сильно перенапрягать, ведь итог действий может сыграть с вами злую шутку. Чтобы полноценно восстановиться в быстрые сроки нужно следовать нескольким пунктам:
📌1. Сконцентрируйтесь на малыше и его потребностях. Именно для этих целей головной мозг замедляет свою работу. Почти каждая мама замечает уже на первых порах беременности такие симптомы, как забывчивость, сложность анализа, восприятия и усвоения новых данных. Таким образом мы готовимся к выполнению простых, но на деле крайне сложных функций.
📌2. Не пытайтесь как можно быстрее привести фигуру в порядок. Да, некоторым везёт с генами, но далеко не всем. Гормональный фон после беременности и родов полностью перестраивается и ему требуется около года для восстановления. Зачастую, выматывание на тренировках или диетах усложняют и без того замедленную работу мозга, что приводит к раздражению и конфликтам.
📌3. Декрет - золотое время для работы над своим эмоциональным интеллектом. Развивайтесь, даже если на первых порах это покажется сложным. Знания себя, окружающих вас людей и их потребностей позволит вам без труда и всевозможных депрессий пройти через этот период, и что самое главное, сделает вас лучше.