Первый раз после КС решила покачать пресс... это жесть... будто мышц вообще нет) планка ок, приседания ок, а вот пресс даже 1 раз сделать сложно. У кого так было?
Дорогие мамы, как скоро после родов (если все ок и всего пара швов) можно начать качать пресс и делать приседания? 😊💙
2.5 месяца после родов😊Осталось пресс вернуть и все ок👌А за сколько вы вернули добеременное тело?
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽 В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Tosha·
Мама сына-младенца
Не качайте так скоро! Может развиться диастаз. Пока вакуум, наули - ваша тема👍
Ксения ·
Мама сына (2 года)
У меня болел шов около 3х мес., да и слабость постоянная была. Я носила бандаж. А пресс начала качать в 11 мес, пошла в спорт зал на групповые занятия, сейчас лучше даже, чем был до родов. Может просто ещё рановато, организм после КС дольше восстанавливается.
Алена ·
Так до 4-6 мес не рекомендуется вообще качать пресс
Виктория·
В течении 6 месяцев идёт рубцевание
Для кого жертвы?
Нина·
Мама сына (5 лет), беременна (40 нед.)
В течение полугода нагрузки такие не нужны...