Первый раз после КС решила покачать пресс... это жесть... будто мышц вообще нет) планка ок, приседания ок, а вот пресс даже 1 раз сделать сложно. У кого так было?
Комментарии
В течении 6 месяцев идёт рубцевание
Для кого жертвы?
У меня болел шов около 3х мес., да и слабость постоянная была. Я носила бандаж. А пресс начала качать в 11 мес, пошла в спорт зал на групповые занятия, сейчас лучше даже, чем был до родов. Может просто ещё рановато, организм после КС дольше восстанавливается.
Не качайте так скоро! Может развиться диастаз. Пока вакуум, наули - ваша тема👍
Дорогие мамы, как скоро после родов (если все ок и всего пара швов) можно начать качать пресс и делать приседания? 😊💙
2.5 месяца после родов😊Осталось пресс вернуть и все ок👌А за сколько вы вернули добеременное тело?
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽
В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
В течение полугода нагрузки такие не нужны...