@olga.khudakova
@qsuka
@sipsik
@chokolemon
@annasukh
@yulichka_krasa
@lol8228
@b.yanka
@mermil09
@nataly_vorobeva
@akcuta
@nblonar
@juliav13
@sonechka-21
@lenina_mat
@deliria
Девушки, приветствую!
Я к вам, и вот по какому вопросу.
Во вторник я разместила пост по упражнению на самооценку, которое стало пилотным в рамках, не побоюсь этого слова, проекта #познатьсебя
ссылка
Всё вы в какой то степени откликнулись, кто-то выразил своё одобрение ♥️, а кто-то даже прокомментировал, изъявив желание испытать в практике данную технику.
Так вот, у меня для вас 2 новости, начнем с не очень приятной.
1. Я буду спрашивать у вас, что именно вы сделали и каков результат.
И вторая, более интересная
2. Я буду спрашивать у вас, что именно вы сделали и каков результат.
И это один из важнейших моментов во всей этой затее. Ибо существует правило 72 часов. Оно работает во всём, а тем паче и в нашем с вами деле! Если вы узнали что то новое или взяли зарок выполнить что либо, у вас есть всего 72 часа, для реализации задуманного. Если за это время вы не сделали ни шага в сторону планируемого, вероятность его воплощения стремится к нулю! Именно по этому все тренинги делаются в преддверии рабочего дня, на выходных, дабы новое имело шанс быть опробованным в деле.
Там есть градации, в первые 24 часа, естественно, вероятность выше, к концу третьего дня она минимальна, однако запоминать нужно другое - Мне всё равно, сделаете вы то, что хотели, мне всё равно, по какой причине вы не сделали то что хотели. Я не буду с указкой проверять что и как вы выполняете из того, что я буду давать. Это только ваша ответственность и интерес.
Мне просто интересно какой результат вы получили, а отсутствие его это тоже итог!)
Потому я спрашиваю вас сейчас по упражнению на самооценку:
1. Сколько пунктов у вас получилось?
2. Хотелось бы чтобы он был иным?
3. Какие эмоции вы испытали при написании и позже, вспоминая этот список?
Ответы жду в комментариях 😀
Комментарии
@gulnara_pedyk,кажется я с честью вышла из этой ловушки 😂😂😂
@gulnara_pedyk, это не может не радовать , правда )))
Привет! С ходу написала 26 пунктов. Даётся трудно. Все пункты "общие", буду увеличивать список. А вот какие-то конкретные плюсы тяжело написать. Кажется, что это не подходит. Да и вообще,читая список много противоречивых чувств. С одной стороны, вроде плюсы, но в тоже время берут сомнения...
Хороший результат! Уверена, что можно сделать список по-длиннее 😀
А критичность мышления и оценки нужно отключать во время выполнения этого упражнения. Список будет больше, да и мы не на экзамене!)
Больше уделяйте внимания своим переживаниям, за что радостно, за что есть печалька, что-то может вызывает опасения..
Я ещё не делала 😊 но вечером исправлюсь. Спасибо за пинок!
@gulnara_pedyk, пока 18, тяжело идёт. Кажется, что фигню какую-то пишу, и это совсем не то, за что человека можно похвалить))
@sipsik пишите ещё, это первая реакция, все в норме!) Уверена самое интересное про себя ещё впереди! И пока пишите, отключаете оценочное суждение, здесь оно не к чему, это не экзамен)
Я не делала. :(
Но помню, что раньше уже пыталась такое сделать, набралось очень мало пунктов, даже до 20 не дошло.
Начинаешь придумывать и кажется что это уже не про меня 😁 ну типа пишу для списка.
Хотя, мне кажется самооценка у меня адекватная, ну может сейчас занижена, декрет, сил на то, чтоб любить себя мало, но мне кажется она вернется в норму.
А чем две новости отличаются? Или так и задумано, два раза спрашивать будешь? 😁
1. Около 20
2. Ну, не знаю, возможно просто фантазии (ну или как это, памяти?) не хватило,не привыкла думать об этом и сходу не вспоминается.
@deliria да.
Если серьезно, я встречала единицы людей с нормальной самооценкой. В нашем обществе не принято иметь здоровую самооценку. Наша ментальность, религия, коммунистическое, дореволюционное прошлое всё было настроено на принижение. Быть счастливым, довольным, успешным считается чем то непозволительным, разрешается за серьезные заслуги или после трудных испытаний.
Мы даже похвалить себя лишний раз не можем, и не только себя..
Вот ты говорила, что на каждый пункт появляется "но". Это про принятие и безусловность любви. Про оценочность восприятия себя.
@gulnara_pedyk а как ты измеряешь?) Ну вот как ты понимаешь, что у человека норм с ней?
@deliria так с ходу трудно сказать..
Это всегда про уважение к себе, своему времени, труду, границам. И как правило, тоже самое и в отношении к другим людям, их времени, труду, границам..
К тому же не бывает либо да, либо нет. Очень яркие примеры карикатурны, их видно всем, а уже размытая картина проявляется в мелочах.
Ещё люди со здоровой самооценкой способны корректно и с удовольствием хвалить себя! Вот тут есть грань, где излишнее выдает как раз отклонение.
Гульнара!!! Огромное спасибо за такие посты🌹🌹🌹. Честно скажу, что упражнение пока не сделала (вирусный бронхит у ребенка не оставляет свободного времени вот уже как неделю), но в закладки сохранила и в напоминалки добавила😉. Спасибо огромное🙏
Ок! Жду обратную связь по выполнению!))))
Здоровья малышу🎈
Я нынче просто на разрыв))) пост понравился, потому что сейчас я взялась за себя всерьёз: выполняю различные упражнения для самопознания (почти каждый день разные), наткнулась на мастер-класс по свп и пытаюсь вникнуть в эту теорию. Параллельно учусь создавать сайты. Ну и заботится о сыне и муже успеваю)) попробую найти время и для написания своих плюсов - гулять, так гулять, тем более "пинок" получен. Отпишусь после выполнения
Мне просто это близко-я психолог,вот уже 12 лет)
Себя хвалю постоянно)
Спасибо за рубрику,буду читать и может быть пользоваться(с вашего разрешения)
О, очень приятно!) Конечно пользуйтесь!
Выполнять упражнение не стали? Нет потребности?
Начала, времени нет катастрофически-работа,дети,ещё учиться пошла на второе высшее (где была моя голова)
@b.yanka да, непросто! И ещё сложнее найти времени на себя, даже психологу😀
Добрый день. Очень полезно для меня сейчас. Я застряла на 50, никак не допишу(
Отличный результат! Пока максимальный!!!
Сколько хотите пунктов?
И что там с эмоциями? Что чувствуете к этому списку? Что всколыхнулось?
@gulnara_pedyk эмоций много, качает в разные стороны. Есть места переоценки себя, есть вопросы не борщу ли я. Хочу дойти до 100
@olga.khudakova можно подробнее про переоценку?
И конкретнее, пожалуйста, по самим эмоциям: раздражение, беспокойство, волнение, радость, печаль?
Мне понравился пост, нужная и полезная штука. Но честно сказать для меня нет необходимости в этом, кмк, я вообще как бы в этом всю жизнь преуспеваю, какая я классная и тп, возможно потому что по гороскопу я Лев, возможно в детстве много хвалили. Но меня трудно переубедить окружающим допустим, что я глупая или недостойна или сиськи маленькие у меня. То есть с меня как с гуся вода вот это все. Конечно, есть свои тараканы , но я думаю в пределах нормы
Если потребности нет, то и ладно!)
Я подозреваю что ты прислушиваешься только к авторитетным персонам, которых ой как не много, но их мнение может иметь серьезный вес..
А вообще мы сейчас говорим про теплое и мягкое😂 не суть.
На нет и суда нет!
Добрый день 😄 ещё ничего не писала , со временем как то не особо. Все пока в планах )
Насколько долгосрочные планы?
Что нужно сделать, чтобы ускорить процесс? И нужно ли?)
Понимаю) Однако "забываются" такие вещи не просто так.
А надо-то вообще делать? Может и нах его😂
@gulnara_pedyk, я никогда не делала таких списков, для меня это в новинку. Понимаю что полезное задание, но так страшно сесть и написать хотя бы пару пунктов... вдруг ничего не надумаю 😂
@chokolemon тем более нужно садится и писать! Вы удивитесь тому как много о себе вспомнится хорошего)))
Очень жду ваших результатов! 😁
Добрый день. Оказалось тяжело как найти в себе плюсы. Пока список из восьми пунктов, план до воскресенья дописать до 15
Здорово, что хоть что-то сделали! Это очень трудно для нашей ментальности, а потому делайте обязательно, уверена список можно сделать значительно больше! Что чувствовали, когда писали?
Как выбрать роддом в Варшаве?
Как мы роддом выбирали
Роддомов в Варшаве предостаточно, так что есть с чего выбирать. Рожать можно в любом роддоме, несмотря на место проживания и врача и клиники в которой ведется бероменность.
Свою беременность я вела в Medicover, так как я постоянная пользуюсь услугами этой клиники. Но рожать у них я не собиралась, во-первых очень далеко для нас (мне хватило кататься в их роддом на УЗИ), а во-вторых дороговатенько.
И так, под внимание мы брали три роддома: Św.Rodziny на Madalińskiego, Szpita...
Девочки привет всем🌸
Я уже как то раз писала тут об этом .Так вот,мой сын не ест не чего кроме :чая,яблок,толченки.
У меня уже психоз по этому поводу😈Эта ерунда уже второй год.Он даже в саду не ест😈По всем анализам и УЗИ он здоров💪
Есть тут ещё такие?что делаете?
Врачи говорят что все хорошо но,нужно как то начинать есть.Но ска как?!!!!!он как то согласился поесть суп но как только ему попадает что то в рот он выплевывает и рвотный позыв🙀
Иногда(а это очень прям редко,раз месяц) он соглашается н...
Резкое прекращение ГВ. Что делать с грудью???
Девчонки, очень нужна Ваша помощь!!!! подскажите, при резком прекращении ГВ, можно ли обойтись без лекарств для остановки лактации ?
Стала меньше скачиваться, так шишки болезненные моментально появились 😩
Разминала, разминала, вроде полегче стало. А через час, опять чувствую плотнеет и тянуть начинает.
Может есть какие-то продукты/напитки из обычного рациона, которые угнетают лактацию?
И может есть какие-то кремы/мази, чтобы облегчить сейчас боль, п...
34 пункта пока )
пока мне нравится все то что написано , но ! ) эти качества не кажутся прям значимыми ) эдакое сомнение , а то ли это , за что себя надо хвалить ?)