Девочки, кто-нибудь делает зарядку или упражнения физические какие,может занимаетесь чем? 😎🙆💪
Тело иногда просит "ну дай мне нагрузку или растяжку,ну пожалуйста"🙏
Очень не хочется,чтобы ноги и попа стали "грустными" в беременности.😣😣😣
Может советы какие будут?🤗
Или беременным ничего нельзя?🤔🤓
Комментарии
Ох уж эта беременность. Как она, все-таки, протекает неодинаково у всех. Я всю беременность лежу-на кг не поправилась даже. Хотя я иногда с мужем играю в Just Dance на ПС3, там такая нагрузка, ой мамочки просто. Но самое лучшее-совет у врача, можно ли вам вообще заниматься таким. Потому что безобидный бассейн при плохой микрофлоре влагалища может и к выкидышу привести.
@n.khripunova2016, да даже обычным гелем для душа подмывать это место не есть хорошо. Опять же, убивает микрофлору, а нежелательные микроорганизмы могут разъесть пробку.
@margarmo07 😮жуть. Гель для интимной только? Или просто вода?
@n.khripunova2016, гель для интимной обычно, ну я его использую
Всю беременность занималась дома йогой и легким фитнесом.Лежала на сохранении,поэтому только легкий)))А так ,конечно, смотрите по своему здоровью 💪
Надо поговорить с гинекологом. И тут главное не перегружаться...
Можно в бассейн, можно на групповые занятия для беременных. Если хотите дома, то мне понравились комплексы упражнений Маши Ефросениной, там для каждого триместра у нее есть. Но все это при условии , что у вас со здоровьем все ок, и никаких противопоказаний от врача нет.
Спасибо за развернутый ответ🤗🌸надо советоваться с врачом.
Мне запретили все вообще , только гулять можно , плацента низкая
@n.khripunova2016, так что с ней проконсультируйся , на скрининге была уже ?
@khudyakova__ была,там как раз низкая плацентария и выявилась.
@n.khripunova2016, я поняла , ну у меня изначально была , и сохраняется вот 12 недель было подтвердили , на второй поеду скрининг посмотрим что скажут
Бассейн, прогулки пешие , в зал с тренером , по ютубу уроки тренировок смотреть и выполнять, аэробика, йога
Все можно, но мне лень 😂🤦🏽♀️
Беременным можно всё,везде есть программы для беременных главное желание и здоровье
Я иногда ещё приседаю с фитнес резинками . Но сейчас уже редко. Ещё есть фитбол, собираюсь заниматься на нем хоть по чуть.. но больше всего люблю пешие прогулки .. для меня это отличная нагрузка
👍прогулки полезны.
Надо с наступлением тепла больше гулять. 😍
спасибо,я про ходьбу вообще забыла😀
@n.khripunova2016, в бассейн ходила три раза в неделю, но без фанатизма плавала) а на йогу пошла уже во время декрета, дома скучно было)
Но вы сначала врача спросите, можно ли вам, потому что там тоже нагрузка есть)
@day.1995 😣после сохранения покой один, что невыносимо😀может позже разрешат.
@n.khripunova2016, у меня тоже была угроза, но говорю же, без фанатизма) по чуть-чуть врач разрешила)
У меня тоже низкая плацентация после первого скрининга😒 До беременности занималась в тренажерном зале, сейчас вот все запретили, надеюсь после второго скрининга все будет ок. Тоже переживаю за то, что мышцы уйдут и холодец 😂 будет. Поэтому стараюсь много ходить, ну и вечерний ритуал растирания кожи на бедрах щеткой (без фанатизма), потом душ и массаж легкий с маслом. Целлюлита вроде пока нет (надеюсь и не будет). Ну и контроль питания (не всегда получается конечно, но стараюсь😂). Если плацента поднимется хочу пойти на йогу. Может кто знает, где на сжм йога для беременных с хорошим инструктором?