Эх ладно, сады садами. Меня очень волнует вопрос по поводу веса. Я уже писала подобный пост, что я…

эх, надо - надо..

@mamka_dasha36 три раза..перекусы не обязательны..а чтобы набирать свой каллораж..не обязательно лопать тазиками...жиры например авокадо и орешки и уже дневная норма почти..углеводы не проблема..вот с белком сложнее..но при желании все возможно)

@mamka_dasha36 на завтрак бутер с тем же авокадо..или грызть сухофрукты с чаем...если не лезет)

Нифига не делаю... Только правильно питаюсь, но походу проблема в этом, но я давно уже худею и моментами занималась, но не худеется все равно..

@mamka_dasha36 правильно это как? Есть куча методик на самом деле, ищите свое. Единственное на мой взгляд, диеты - путь в никуда. Нужна система питания.

Я бы с дневника питания начала, недельку позаписывать, потом смотреть и анализировать

@mamka_dasha36 через недельку полностью вливаешься в её темп. "стройная фигура" всего по 20 мин и поэтому с неё легче начать. Просто это самое эффективное из всех.

@mamka_dasha36 ни чего не жуть, все норм, главное стимул. Я второй уровень с ней сейчас делаю. Первое время голова кружилась, но сейчас нормально

@es_makarova я Вас услышала, спасибо за отзыв))

@mamka_dasha36 можети и так быть..в любом случае занимайтесь лёгкими какими-то упражнениями, чтоб быть в тонусе. Я после второй не могла долго похудеть, примерно как вы.. Подруга вот только только начала худеть, хотя ребенку третьему уже 1,6г.. И также в связи с восстановлением мц

@mamka_dasha36 гормональный фон после родов может восстанавливаться до 3х лет

ну афигеть вообще. Ещё 2 года ходить свинюшкой..

@mamka_dasha36 значит толкать вес) хотя вы так не понятно пишите..что ВЕС СТОИТ и 2КГ ТУДА СЮДА МОТАЮТСЯ..значит не стоит..просто когда 2кг в минус их надо удержать ..после снова двигать вниз)

возвращаются все равно чудным образом..

@mamka_dasha36 чтобы удержать вес..нужен правильный каллораж..режим питания..сна..тренировок)

@mamka_dasha36 даа, и я хочу👍🏻

на след. Неделе обещают +8, надеюсь не врут😢

@mamka_dasha36 наконец-то аа😍

🤣🤣🤣

@mamka_dasha36 😄

@pi19930601 да за что Вы извиняетесь)) тут многие так делают 😁😃

@mamka_dasha36 уж очень много обидчивых просто развелось😁

@mamka_dasha36 а так давай худеть вместе😁