Думала долго писать свои результаты месяца или нет...
Думала долго писать свои результаты месяца или нет...
Не знаю будет ли кому интересно
Но знаю среди нас девушек это тема актуальна))
Фото прикрепляю в комментариях, чтобы сильно не святится больше
Результат 1,5 кг за месяц 🙄🙄
Скажите мало, но результат на лицо
Честно никого пп🤗🤗🤗
Но я ем в меру... Сладкое 2 раза в неделю точно и от жареной картошки раз в неделю тоже не откажусь
Конечно не ем фастфуд 🍔 каждый день... Но готовить вкусно люблю сама
Мой вес 72,6 по росте 163))
Если будет интересно, какие упражнения я делала в течении месяца, могу потом написать в отдельный пост
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Виктория ·
Мама сына (1 год)
Дарья·
Мама дочки (1 год), беременна (26 нед.)
А почему измеряете все свои похудения в кг, а не в см? Это ведь не совсем верно
Удалён··
@mox232 ну такое не должно быть, хоть см да должен в талии уйти
Виктория ··
Мама сына (1 год)
@mother-princesses вот таклия как была 78 так и стоит на месте
Уже весь интернет пересмотрела, что можно сделать чтобы талию сделать
Марина··
Мама сына (1 год)
пп+ спорт упражнения (гиперэкстензия+на косые мышцы)
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
Вес на самом деле вообще не важен, замеры-тогда разница огромадная. Ты можешь похудеть на 1,5 а можешь и набрать эти 1 5 кг-когда занимаешься мыщцы увеличиваются, а вот см будут намного меньше
Яна ··
В ожидании первенца
ну не знаю, я когда на диете сидела, я месяц без проблем занималась с джилиан! И эффект был на лицо! Там у неё программа и рассчитана именно на ежедневные 30-минутные тренировки
Виктория ··
Мама сына (1 год)
начну тогда с нее☺️☺️☺️
Яна ··
В ожидании первенца
но лучше да, смотреть по своему состоянию! Это все индивидуально
Yuliya95·
Мама двоих (младенец)
Что за диета? Я тоже пп не осилю возможно долго(((...
Виктория ··
Мама сына (1 год)
Вообще нет диеты 😁😁😁
Честно ем все, просто умеренно
За два часа до сна последний раз ем
Много пью
И просто дома занимаюсь по 20 минут каждый день))
Yuliya95··
Мама двоих (младенец)
что за упражнения?
Виктория ··
Мама сына (1 год)
приседания 50
Махи ногами стоя назад по 30 на каждую, в бок по 20 на каждую
Выпады по 25 на каждую ногу
Подъем таза лёжа на 1 минуту, пресс 50
Ведосипед 30 сек
Планка 30 секунд
Прыжки как на скакалке 100
И каждый день ещё бывает добавляю упражнения или меняю их