правильное питание продолжается😍😍диета тоже😍😍но вес стоит😨🤷🏼 ♀ но мы упорные🤪

@zynami1410

охнадеюсьспасибо❤️но путаюсь что такое углеводы🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

ну в принципе она права, конечно. Можно брать замороженные овощи , тот же шпинат, спаржевую фасоль, с яйцом готовить. Творог тоже можно вечером, с зеленью, а не с фруктами. Просто старайтесь углеводы на утро перенести, и лучше сложные - крупы цельнозерновые, например. Много пп рецептов в инстаграм есть, в удобном виде. Ну про порции написали уже. И прогулки с коляской тоже очень хорошо сжигают калории. И гв может влиять конечно на похудение, так что сильно не расстраивайтесь, гормоны устаканится, питание наладить и все получится.

вы что моя мама увидит наша бабушка🤦🏼‍♀️убьет меня😨там химия одна в этих овощах типо не сезон сейчас☝🏼поэтому это точно мне нельзя🤷🏼‍♀️

ну вообще да, я гв не учла совсем. Тогда огурцы, помидоры, зелень. В общем, главное некрахмалистые овощи

говорят от капусты пучить будет малыху мою яж на гв не забывайте😂🤷🏼‍♀️

полезное это я не спорю конечно. Просто углеводы на ночь похудению не способствуют. Лучше нежирная белковая еда, и овощи некрахмалистые, та же капуста

а что именно? вроде все полезное🤷🏼‍♀️

ах так сладкое не ем вообще и булки все убрала☝🏼трасниковый сахар чуток в кофе с молоком кладу и все🤷🏼‍♀️👍🏻

@zynami1410 по идее при кормлении грудью Ваш рацион должен быть всего лишь на 300ккал больше.

Если уж хотите похудеть реально, то жидкости немного больше буквально на стакан, двигайтесь, не линитесь. И понемножку уменьшаете порции.

Если вы кушаете 6 раз в день и из них 3 раза основное то это не должно быть больше 2кг. Вы же не (простите) испрожняете столько)))

ну в туалет я каждый день по большому обязательно а ем маленкими порциями но часто☝🏼❤️вот только мы проснулись и я супчик поела через 2 часа поем авсянку и тд😋👍🏻

я про количество, а не про качество))) Вот если ребенок не доедает, Вам рекомендуют взвесить, накормить, взвесить и получить разницу. И взвесить ещё раз когда сходит ребёнок по большому. Если ребенок съел 200грамм, то 200 из него не выходит. Вот и вы сьедая 2-3кг еды за весь день, не избавляетесь даже от половины...

Правильно когда вы только проснулись и сьели кашу с наполнителем, через 1.5 часа яблоко( я маленькую шоколадку ем с чаем) и ещё через 1.5 суп с хлебом)) итого за 3 приема пищи вы сьедите 1кг250грм еды. И тут даже не в количестве дело, а в усвояимости.

И это всё интересно, только когда Вы реально хотите худеть правильно. А не хочу похудеть, но я кормлю, и пока еще не совсем готова перестроить своё питание, и так нормально, яж худаю, уберу мучное, черный хлеб не из муки))

Извените, если навязываюсь.

да вроде нет особо не переедаю🤷🏼‍♀️

ого а чего на таком негативе😢🤷🏼‍♀️

а вот

тогда успела еще у нас 12 нет🤪

надеюсь не 12 часов ночи)

а так и не заметно, что знаете толк. Там на картинке, мелким шрифтом, приглядитесь , написано - фрукты это простой углевод. Дальше вы сами должны знать.

и да если у Вас проблемы,со здоровьем,то питания может написать врач!А здесь девушка просто написала что она есть,она никакие марафоны по питанию не проводит!Как очень много сейчас людей закончили одни курсы,и уже считают что они знают всё!

идите нах....

нет я просто убрала мучное и сладкое все👍🏻😨🤷🏼‍♀️тяжеловато без шоколада и пирожков и даже без хлеба но я решила 97 перебор😨😡где мои 70 кило😋😍☝🏼вот как то так 🤷🏼‍♀️ем супчики без зажарок и без картошки только овощи❤️☝🏼 творога много кефира много и главное рыбий жир пью чтоб кальцый усваивался в организме☝🏼 ну морковку ем всякие овощи короче только здоровое питание ничего особенного и за 15 дней один кг ушел ❤️если 2 в месяц терять то за год я прийду в форму👍🏻😋

@zynami1410 ну в принципе она права, конечно. Можно брать замороженные овощи , тот же шпинат, спаржевую фасоль, с яйцом готовить. Творог тоже можно вечером, с зеленью, а не с фруктами. Просто старайтесь углеводы на утро перенести, и лучше сложные - крупы цельнозерновые, например. Много пп рецептов в инстаграм есть, в удобном виде. Ну про порции написали уже. И прогулки с коляской тоже очень хорошо сжигают калории. И гв может влиять конечно на похудение, так что сильно не расстраивайтесь, гормоны устаканится, питание наладить и все получится.

охнадеюсьспасибо❤️но путаюсь что такое углеводы🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️