Мамы, доброй ночи! Скажите, есть среди нас фитнес-врачи? Кто может грамотно проконсультировать, когда после родов спортом начать заниматься (пресс, растяжка, кач ног...)? Уже очень хочется, но мнения о сроке начала у всех расходятся 🤷♀️
@marisia84, об этом я не знала. Подожду пока с вакуумом до полного восстановления. Спасибо!
@amentet это просто информация к размышлению), если чувствуте уверенность в своих действиях, то ничего запрещенного нет, главное прислушиваться к своему телу
Вы хотите, чтобы вас по состоянию вашего тела удалённо без осмотра консультировали?)
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...



UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Я не врач, но фитнес тренер, эксперт по работе с беременными. К занятиям приступаем тогда, когда выполняются следующие условия:
- закончились лохии ( желательно дождаться их окончания, чтобы не спровоцировать кровотечение)
- зажили все швы ( если были разрывы, для этого посетить гинеколога)
- нет обострения заболеваний жкт, геморроя
- у мамы хорошее настроение и боевой настрой
Общие рекомендации:
Упражнения Кегеля можно выполнять уже после выписки из роддома
Легкая гимнастика, наклоны, повороты итд спустя 2-3 недели после родов
Полноценный фитнес с небольшим отягощенем спустя месяц, но при выполнении вышеизложенных условий
Пресс подключать желательно не ранее 1.5 - 2 мес после родов. Вообще, нет смысла его накачивать сразу, потому что организм еще не пришел в себя, органы только возвращаются на свои места, матка приходит в норму. Ранняя работа над прессом может спровоцировать кровотечение. При выполнении любых упражнений мышцы брюшного пресса и без того подключаются, и этого пока хватит. Лучше основной упор сделать на мышцы тазового дна.
Ну а если было КС, то рекомендуется приступить к занятиям черерез 3-4 мес и то, только с разрешения врача и пока без пресса.