Елена
amentet
Елена·Мама двоих (младенец)

Мамы, доброй ночи! Скажите, есть среди нас фитнес-врачи? Кто может грамотно проконсультировать, когда после родов спортом начать заниматься (пресс, растяжка, кач ног...)? Уже очень хочется, но мнения о сроке начала у всех расходятся 🤷‍♀️

1

Комментарии

etoya84
Ya·Мама двоих (младенец)

Я не врач, но фитнес тренер, эксперт по работе с беременными. К занятиям приступаем тогда, когда выполняются следующие условия:

- закончились лохии ( желательно дождаться их окончания, чтобы не спровоцировать кровотечение)

- зажили все швы ( если были разрывы, для этого посетить гинеколога)

- нет обострения заболеваний жкт, геморроя

- у мамы хорошее настроение и боевой настрой

Общие рекомендации:

Упражнения Кегеля можно выполнять уже после выписки из роддома

Легкая гимнастика, наклоны, повороты итд спустя 2-3 недели после родов

Полноценный фитнес с небольшим отягощенем спустя месяц, но при выполнении вышеизложенных условий

Пресс подключать желательно не ранее 1.5 - 2 мес после родов. Вообще, нет смысла его накачивать сразу, потому что организм еще не пришел в себя, органы только возвращаются на свои места, матка приходит в норму. Ранняя работа над прессом может спровоцировать кровотечение. При выполнении любых упражнений мышцы брюшного пресса и без того подключаются, и этого пока хватит. Лучше основной упор сделать на мышцы тазового дна.

Ну а если было КС, то рекомендуется приступить к занятиям черерез 3-4 мес и то, только с разрешения врача и пока без пресса.

Нравится Ответить
etoya84
Ya·Мама двоих (младенец)
стикер
Нравится Ответить
amentet
Елена·Мама двоих (младенец)

@marisia84, об этом я не знала. Подожду пока с вакуумом до полного восстановления. Спасибо!

Нравится Ответить
etoya84
Ya·Мама двоих (младенец)

@amentet это просто информация к размышлению), если чувствуте уверенность в своих действиях, то ничего запрещенного нет, главное прислушиваться к своему телу

Нравится Ответить
superbowl
Света·Мама сына (1 год)

Вы хотите, чтобы вас по состоянию вашего тела удалённо без осмотра консультировали?)

Нравится Ответить
cucumberpupyrchatyi
Lili·Мама двоих (младенец)

Фитнес врач?!?!? Что реально есть такие специалисты 😮😮😮

Нравится Ответить
cucumberpupyrchatyi
Lili·Мама двоих (младенец)

@superbowl хххххера себе

Нравится Ответить
ksenia_princess1
Ксения·Мама сына (1 год)

Конечно. Это же спортивные врачи, всегда были

Нравится Ответить
etoya84
Ya·Мама двоих (младенец)

Это так стали называть врача спортивной медицины

Нравится Ответить
Читайте также
Катя
katrin_zeta
Катя·В ожидании первенца

Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?

Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...

Читать далее →
24411
alexanak Моя сестра у нас 5 лет жила, пока училась в институте. Неужели вам жалко приютить сестру мужа
orstroza Не хотела бы себе такую невестку🤣
bolga4411 Жуть, что я прочитала… интересно, а есть ли у автора поста брат/сестра? Мама/папа? Вы своих тоже также
Читать все 3164 комментария →
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86401961
bay_net Маме нужно забыть практически про себя на некоторое время … но это временно..
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
Читать все 2314 комментариев →
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →