девочки подскажите пожалуйста 🙏🏻😫 срочно вес надо сбросить, свободные дни только вторник , четверг,…

девочки подскажите пожалуйста 🙏🏻😫 срочно вес надо сбросить, свободные дни только вторник , четверг, и суббота с воскресеньем какие тренировки есть по таким дням ❓❓❓❓❓🧐🧐🧐🧐🥺🥺🥺🥺