Итог первого дня -600 грамм. Диеты не придерживалась, просто ела маленькими порциями и пила воду. По ккал может 700 вышло.
Комментарии
@katuhamtv1994, изучите принципы похудения, как и что, какие этапы и вы поймёте. Пол кило, это ещё мало, обычно за день уходит от 1 до 3 кг лишней жидкости!
@irisha.belova.93, уходит 3 кг если бухнуть на кануне или с изначального веса 80 и выше. 3 кг за сутки для меня нереально
А чего так мало калл?😱 надеюсь у вас не ежедневный такой рацион) так как если вы месяц или два в лучшем случае на таком посидите , то чёрные-то последствием стресса на организм и потом будете трудить все подряд и вес вернётся с двойной силой🤷♀️🤦🏻♀️не просто слова, на моем опыте проверено! На ваш вес 1400 калл в день, не меньше😉
@katuhamtv1994 рискуете сорваться и приплюсовать себе в довесок пару кг.
И жир ещё и не начал выходить даже, так что пересмотрите свое меню.
@katuhamtv1994, да) я на 1500-1600 питалась и домашние тренировки ежедневные и было мне счастье))
700? Я бы с голоду умерла) не советую такой дефицит большой делать