ПРО ДЕТСКИЙ СОН 😴

Первоначально хочу заметить, что вся информация получена мной из книг, интернет-статей, подсмотрена у блогеров и проверена на моём ребёнке, но не является истиной в последней инстанции 😊

Для меня было очень важно, чтобы в семье все были счастливые, выспавшиеся и сытые. Про ГВ писать смысла нет, так как специалистов пруд пруди, а вот вопросом детского сна особо никто не занимается.

Итак.

В первые 3-4 месяца у малыша идёт «четвёртый триместр». Он дозревает уже вне утробы матери, в этот период мама восстанавливается после родов и налаживает кормление.

После 4 месяцев здоровый малыш (здоровый во всех смыслах, без режущихся зубов, без проблем по неврологии и так далее) готов обучаться самостоятельному сну, но здесь мамочек ожидает «регресс сна». Такой вот парадокс 🤷‍♀️ И мама начинает либо укачивать, либо «укладывать на груди»... Но! Нужно вводить ритуал и уходить от этого, если хочется, чтобы малыш засыпал сам и (позже, около 9 месяцев) спал всю ночь.

Идеальным для четырехмесячного малыша (на мой взгляд) является такой ритуал перед ночным сном: лёгкая гимнастика (небольшая разминка ручек-ножек), принятие прохладной ванны (элемент закаливания + малыш больше двигается в холодной воде, следовательно, больше устаёт), небольшой спокойный разговор/сказка, кормление, укладывание в кровать. Уставший (но не перегулявший) и сытый малыш быстрее заснёт 😉. Перед дневным сном можно читать более длинную сказку, зашторивать вместе окна (в темноте дети лучше спят), кормление (необязательно, можно кормить сразу после пробуждения), лёгкие поглаживания. Более старшему ребёнку можно предложить выбрать игрушку с собой в кровать, но однократно, иначе будет бегать и менять.

Если уже засыпает на груди/бутылке - нужно мягко разрывать эту связь. При первых признаках засыпания мягко отнимаем еду, ребёнок просыпается - даём обратно. И так по кругу столько раз, сколько потребуется, пока либо не надоест маме, либо ребёнок не уснёт без еды во рту. У меня на это ушло буквально 3 дня, но связь была слабая. Можно предложить соску, но это не самый лучший вариант.

Если приучили к качаниям: придумываем мягкую схему. Например: кладём ребёнка на себя, гладим и тихо успокаиваем, при необходимости покачиваясь, постепенно уменьшая качание. Затем кладём рядом на кровать (примерно через 3-4 дня); после можно отодвигаться постепенно. Следующий этап - переселение в кроватку. Сначала мама рядом, разговаривает, гладит и даёт руку. Затем убирает руку, позже - поглаживания, в самом конце - разговор, но остаётся рядом. Когда у ребёнка нет потребности в маме - просто кладём в кровать и уходим.

Можно воспользоваться методом Эстевиля и просто положить в кровать и уйти, пусть орет - но для меня это очень жестко, это раз; два - он сам извинился за свой метод и признал его «не очень хорошим». Ещё можно найти для себя золотую середину между самыми мягкими способами и самыми жесткими - например, убирать еду и ждать секунд 15, а затем возвращать. В следующий раз ждём 30 секунд, потом 1 минуту и так далее.

Также важным является различие «капризного плача» и «требовательного». Если на первый можно достаточно долго не реагировать, то второй лучше сразу убирать.

P.S. Я не считаю, что грудь во рту 24 часа в сутки - это необходимость. Да, я выражала свою любовь к сыну не засовыванием груди в рот, а вниманием, объятиями и поцелуями на протяжении всего дня. Для успокоения зачастую хватает огромного количества любви, а аргумент «грудь во рту - единственное успокоительное» не совсем работает, так как по этой логике все детки на ИВ должны быть с нарушенной психикой. И я не считаю, что СЗ - это обязательно, однако, черт возьми, как приятно, когда все мамочки на площадке завидуют твоему выспавшемуся виду, а аргумент «мы же на ГВ» не срабатывает 😅