Девочки как похудеть после родов? Ребенку скоро год. А я как жирное сало. Месяц сижу на ПП,минус 7 кг. Ем: всё отварное…

Хороший результат за месяц. Продолжайте

Минус 7 за месяц - это же ок!

@optom_deshevle Оно то ок,боюсь сорваться. @kristi_karat . Самый главный мой жор от стрессов пропал из жизни. Это муж. Как только он звонит руки чешутся пожрать

Гв？

Расскажите свой секрет питания !)

Так это ж отличный результат! А чтоб не сорваться - не ограничивайте прям сильно.

ПП это не все варёное и без соли, лучше сбалансированное питание)

Вместо булок - заменить фрукты, иногда и сладенькое можно раз в неделю. Жёсткие рамки плохо влияют)

Отличный результат! По меньше Молочки, особенно на ночь.

Мотивация из разряда похудеть к лету, это не то. Тут скорее нужно стать голой перед зеркалом и внимательно на себя посмотреть, мысли об идеальном теле сами прыгнут в вашу голову. Подумайте про здоровье, так как лишний вес только губит его.

Хороший результат! Я тоже сейчас худею, тоже бывает иногда лень заниматься и хочется съесть чего то вкусненького, тогда я иду к зеркалу, смотрю на себя внимательно несколько минут, и о чудо, сразу хочется идти заниматься несколько часов подряд и нифига не есть)

Для меня мотивация отражение в зеркале)вы отлично начали ,так держать) добавьте тренировки хотя бы дома! Ну и можете перейти на подсчет кбжу ! Главное что вы понимаете, что вам нужно! А на счёт зажоров, иногда можете и покушать то что хотите, ничего в этом плохого нет!

Так хороший результат. Продолжайте, в чем вопрос?

так вы ж худеете, в чём проблема?...... продолжай в том же духе 👍

@kotik_obormotik @titovecola08 @nadinshell0606 у меня и фотки мои есть там где для меня идеал,смотрю и реву

Так вы - крутая!💪 Верным путем идёте. А если злость распирает и хотите сорваться - направьте в другое русло типа там маникюрчик сделать, обновочку приобрести, похвалить себя одним словом. Очень мотивирует, меня, например, такие вот штуки. Вы у себя 1 и надо себя беречь и любить 😉

Вы молодец! За месяц результат отличный просто! А чем вам не мотивация ваше отражение в зеркале или уже ставшие свободными шмоточки?))) подключите физ нагрузки, есть отличные 5минутки на ютубе, от Юли Смольной! Моё спасение было, когда ребёнок плохо спал днём и мало времени было на это дело) 5 мин это совсем немного, а потом очень затягивает и мотивирует)

Вкусняшки позволяйте себе, если вы посчитали себе калораж, то можно и вкусняшки пару раз в неделю, главное чтобы соотношение бжу и калораж были не превышены.

В пятницу стартует мой бесплатный экспресс марафон стройности, я буду рада вам помочь, почитайте мой последний пост 😉 я вам обещаю и мотивацию,и поддержку

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" http://the-link.ru/306306

💥💥💥💥💥Здравствуйте, приглашаю в бесплатный чат по правильному питанию + бодифлекс в WhatsApp 💣💣💣

Вас ждут:

✔️ Дружный коллектив💕💕💕

✔️Поддержка и контроль💕💕💕

✔️Рецепты быстрых завтраков и перекусов🍛🍲🥗

✔️Рецепты полезных обедов и ужинов🍜🍝

✔️Дыхательные системы похудения🔥🔥🔥

✔альтернативная еда

👂Все подробности в WhatsApp +79856848203👂💣💣💣💣

t.me/DiasporaPartnerBot?start=part_387943726

Хотя бы для ходьбы, 2уже супер