Все добавки типа молока /мороженого .....добавляют калорийности , я делаю с небольшим добавлением воды- банан с клубникой , банан киви апельсин, банан ягоды.... в основу можно взять манго, персик, дыню или абрикос. Можно кунжут добавлять . Ягоды тоже можно свежие а можно замороженные ....
В интернете много рецептов смузи .
Молоко, мороженое, банан.
Кефир, яблоко, банан.