А также моя больная тема - как вернуть попу?)))) Я лентяйка конечно, но в зал к тренеру нет возможности ходить пока. У кого опыт возвращения попы на дому напишите что не ели и какие упражнения делали? Мне вот кажется что приседать надо точно только с грузом. Правда на ГВ кушать хочется, но я перестаю потихоньку на ночь все подряд точить 😁
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Так жаль детей. Бывали посты когда девочки спрашивали какие КОК попить.
Блин, я хотела гендер пати 🥲 Это под попой яйцо что ли 😩облом такой Муминат сказала что пол 100% видно и положила конверт
Этот рыжий говнюк Котэ, со своими агитационными песенками типа «попу мыть», серьезно отравил мое существование. К вечеру у меня ощущение, что я просто на конвейере мытья поп весь день работала. И мыла, и мыла, а они все не заканчивались, прибегали уже подсохнувшие, прибегали после горшка, прибегали просто чистые, потому что в ванной потусить - всегда весело. Их, возможно, тысячи. А не три, как есть на самом деле. 🗿
14.12 Сейчас я попью кофе и начну убираться на кухне.. В 15.30 если не закончу, разыграю среди комментаторов этого поста торт😂
kitNa·
Мама дочки (1 год)
Мне резинка для фитнеса хорошо зашла
Ольга Паршакова·
Мама дочки (4 года), беременна (39 нед.)
Выпады делайте)
Momocados·
Выпады и приседалки
Светлана·
Мама сына (3 года)
Я занимаюсь с тренером в домашнем режиме.она приехала домой,посмотрела проблему и написала план тренировки.я отчитываюсь ей.занимаюсь так пока первый месяц. Будет приезжать раз в месяц,смотреть на меня и новый план делать.мне очень удобно. Плюс технически правильно всё показала и рассказала.
Маликова Анастасия ··
Мама сына-младенца
А по деньгам сколько если не секрет? Может и мне такой вариант попробовать
Светлана··
Мама сына (3 года)
1000 грн в месяц.
Дарья·
Мама сына-младенца
Самым эффективным упражнением для ягодиц является ягодичный мостик(можете на Ютубе посмотреть правильное выполнение), причем важно в верхней точке напрягать мышцы по максимуму. А приседания качают ещё квадрицепс,поэтому если не хотите раскачать ноги, выбирайте другие упражнения. Ещё один вариант-это напрягать мышцы во время выполнения домашних дел( лично мне сложно такое делать,просто забываю).
Диана·
Мама сына-младенца
Я в Инстаграмм переполняем марафонные упражнения делаю ))) там был марафон от блогера бесплатный с примерами питания и самой тренировкой
#pressglamtelo посмотри))
Пока вот на неё подписалась она мотивирует
https://instagram.com/vangocha?utm_source=ig_profile_share&igshid=653asse0uuo9
))
Маликова Анастасия ··
Мама сына-младенца
Супер ! Спасибо!
Dasha ·
Мама дочки-младенца
Я беру малую и приседаю с ней. Ей весело, мне вес)
Маликова Анастасия ··
Мама сына-младенца
Я думала об этом но у меня по ходу уже больше 8500 , Руки не выдержат
Dasha ··
Мама дочки-младенца
ну хоть пару раз))) моя 7 кг, пока ещё приседаю 20-30 раз в день )