Как же я всё-таки похудела? 🤔

▪️Перестала употреблять алкоголь вообще

Так я пережила- мамин день рождения, 14 февраля, 8 марта, пасху и майские. И ничего, жива-здорова, и не было у меня мыслей «Какая я бедная-несчастная»

▪️Перестала есть после 18:00

Вообще. Ничего. Даже если работала в ночные смены. Пила чай без кофеина. Ломка первую неделю, потом уже не хотелось.

▪️ У меня стояло на день 10 будильников. 5 на воду и 5 на еду. Со временем привыкаешь контролировать режим

▪️Начала нормально есть днём. У меня было 3 основных приема пищи и два перекуса

▪️Через месяц после начала похудения начала ходить в зал на групповые занятия, 2-3 раза в неделю

▪️Разгрузочные дни. 1-2 раза в неделю. Мои любимые- кефирный день и день на киви 🥝

▪️Я похудела за 8 месяцев, это вообще не быстро. Зато правильно и без срывов 👌🏻

▪️Меня особо никто не поддерживал, я знаю, как это тяжело 😞

⠀

Сегодня последний день регистрации в бесплатный марафон @smartfit_marathon_march

⠀

Тебя ждёт

⠀

🔥Четко расписанное меню ( 2 варианта- light и strong)

🔥Крутые домашние тренировки от @diana_sova_ для которых тебе понадобится 2 бутылки с водой и диван

🔥 Психологическая поддержка 24/7

🔥Очень крутые подарки первым трём победителям

⠀

1 место - набор витаминов Коллаген+магний В6+Омега

2 место - набор фитесс резинок для домашних тренировок

3 место - спортивная бутылка

Победитель будет определен по процентному соотншению зброшенного веса !Внимание!

!БОНУС!

САМОМУ АКТИВНОМУ УЧАСНИКУ МАРАФОНА МЫ ПОДАРИМ ФИТНЕСС ТРЕКЕР Mi Band 3 Black

Помни, лето уже не за горами!

Начинать новую жизнь пора уже сейчас!