Как же я всё-таки похудела? 🤔
▪️Перестала употреблять алкоголь вообще
Так я пережила- мамин день рождения, 14 февраля, 8 марта, пасху и майские. И ничего, жива-здорова, и не было у меня мыслей «Какая я бедная-несчастная»
▪️Перестала есть после 18:00
Вообще. Ничего. Даже если работала в ночные смены. Пила чай без кофеина. Ломка первую неделю, потом уже не хотелось.
▪️ У меня стояло на день 10 будильников. 5 на воду и 5 на еду. Со временем привыкаешь контролировать режим
▪️Начала нормально есть днём. У меня было 3 основных приема пищи и два перекуса
▪️Через месяц после начала похудения начала ходить в зал на групповые занятия, 2-3 раза в неделю
▪️Разгрузочные дни. 1-2 раза в неделю. Мои любимые- кефирный день и день на киви 🥝
▪️Я похудела за 8 месяцев, это вообще не быстро. Зато правильно и без срывов 👌🏻
▪️Меня особо никто не поддерживал, я знаю, как это тяжело 😞
⠀

Сегодня последний день регистрации в бесплатный марафон @smartfit_marathon_march
⠀

Тебя ждёт
⠀
🔥Четко расписанное меню ( 2 варианта- light и strong)
🔥Крутые домашние тренировки от @diana_sova_ для которых тебе понадобится 2 бутылки с водой и диван
🔥 Психологическая поддержка 24/7
🔥Очень крутые подарки первым трём победителям
⠀
1 место - набор витаминов Коллаген+магний В6+Омега
2 место - набор фитесс резинок для домашних тренировок
3 место - спортивная бутылка
Победитель будет определен по процентному соотншению зброшенного веса !Внимание!
!БОНУС!
САМОМУ АКТИВНОМУ УЧАСНИКУ МАРАФОНА МЫ ПОДАРИМ ФИТНЕСС ТРЕКЕР Mi Band 3 Black
Помни, лето уже не за горами!
Начинать новую жизнь пора уже сейчас!