У детей пошел рассинхрон((( один встаёт, другой ложится, пост сдал, пост принял 😵 когда мне теперь спать непонятно. Уже три недели как зомби( надо с этим что-то делать 🤦🏻♀️
Сделайте синхрон. Проще начинать с утра. Проснулся старший, значит пора и младшего будить. У старшего же 1 дневной сон, то старайтесь и младшего в это время усыпить. Вночь по разному может быть время, может и одно и тоже, зависит от кол-ва снов младшего.
Примерный режим для старшего:
6-7.30 подъем
13.00 дневной сон
20.30 отбой
@olga6252222 ссылка
Статья про синхрон. Они пишут, что синхрон с 8 мес млпдшего возможен.
Благодаря им мой сын засыпал в 20.30 и раньше. Они помогли обучить сына самозасыпанию, работали индивидуально.
Примерный режим для старшего:
6-7.30 подъем
13.00 дневной сон
20.30 отбой