девочки, как вы худеете, поделитесь секретами, пп не получается 😢 за зиму набрала 6 кг, это жесть, просто кошмар, в…

@vikazp постное ПП тоже существует)

как по мне пост это и есть ПП

нельзя рассматривать пост как диету для похудения. В этот период нужно особо тщательно и рационально составить свое меню так, чтобы и не нарушить правил пищевого воздержания в пост, и не навредить здоровью.

ох, курение это так плохо, я после гв тоже закурила, потом бросила, пила табекс, вот 4 месяца не курю, но позавчера купила пачку сигарет и уже штук 5 скурила, через силу, курить то и не хочется, просто когда хочу кушать иду и курю, так немхочется снова начинать но лучше я буду курить чем буду толстая

но вот я с такой же логикой 🤦🏼‍♀️

у меня гастрит, не подходит

@vikazp Не ориентируйтесь на то сколько сбросили)

Вам же не цифра важна, а визуально чтоб было красиво.

Если в объеме минуса, а вес -1 кг, значит ушла часть жировой массы и добавилась мышечная. По весам вроде не существенно, а объемы меняются. Потому судить по тому сколько кг скинул, глупо)

Я сейчас спортом не занимаюсь вешу 56, при росте 177. Но когда занималась весила 63 и выглядела намного красивее, чем сейчас, при тех же объемах. Потому всё относительно )

А если по делу. Нужно смотреть не на то сколько вы едите (вы пишите, что мало едите) а что)

Тут вам нового не напишут, профицит калорий, сбалансированное соотношение бжу. Есть приложение на телефон, там выбираете что вы сегодня ели и сколько гр,а оно за вам считает примерно калории. И пишет сколько ещё чего нужно съесть. Вот когда полосочка нормы калорий уже красненькая, есть уже не так уж хочется 😂

спасибо,а что за приложение? можно поподробнее 😳

можно приложение как называется?

Из мяса филе индюшки