Борщ, гречка с грибами, фасоль в томатном соусе, рис с овощами, овощи печёные ( картофель, стручковая фасоль, цв капуста), Печёная тыква с медом, чечевица со специями- дал индийский. Вообще не проблема))
Каши (овсянка, кукуруза, пшеничная с ягодами/сухофруктами) на завтрак, супы (овощные, с бобовыми разными, крупой, грибной) -обед. Те же продукты, но в виде второго, рагу в разных сочетаниях- на ужин.
В магазине сейчас много постных блюд. Тот же вкусил. Оттуда идеи можно брать. С грибами можно много что делать. Суп грибной, гречка с грибами, вареники с картошкой. Очень хорошо уходят сухофрукты и орешки.
Завтрак: каша с растительным молоком фруктами и орехами/ смузи боул с гранолой, кокосовой стружкой и ягодами/ сырники из тофу
Обед: вок с овощами, проростками, грибами, гречневой лапшой и обжаренным тофу/ овощи гриль, пюре из чечевицы, бэби картофель
Ужин: суп из чечевицы , картофеля , киноа и шпината / соевые котлеты с овощами, любым гарниром и овощным салатом
Перекусы: овощи с хумусом/ батончики bite или rawlife/ фрукты
В целом вариантов много, рекомендую обратить внимание на всякие веганские рецепты, можно в меню кафе их подглядеть. Посмотреть всякие соевые котлеты , хумус и тофу в вкусвилл, например.
Каши на воде , постный борщ , макароны с помидорным соусом , рис с луком и морковью. Много где продаются морковные и чечевичные котлеты мороженные , котлета из чечевицы с кетчупом вообще вещь крутая , как мясо по калориям.
Супы овощные ,гороховый , хлеб поджаренный на растительном масле , с чесночком ...
У нас расписано меню на неделю. Винегрет, котлеты с грибами и картошкой, соевое мясо тушенное с макаронами, шаурма, разные салатики из свежих овощей и разные соления. Гречка с грибами,супы (борщ, гороховый, щи) и блины постные из миниралки, коврижка. Кстати очень вкусно получаются котлеты из чечевицы
Удалён·
Гречка с грибами, фасоль зеленая, супы всевозможные, пироги с картошкой
Anna S·
Борщ, гречка с грибами, фасоль в томатном соусе, рис с овощами, овощи печёные ( картофель, стручковая фасоль, цв капуста), Печёная тыква с медом, чечевица со специями- дал индийский. Вообще не проблема))
Veresk·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Чечевицей,булгуром и сухофруктами)))
vika·
Мама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
Салат 🥗 из капусты
Anastasia··
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
Из какой?:)
vika··
Мама дочки (2 года), беременна (32 нед.)
из любой
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Каши (овсянка, кукуруза, пшеничная с ягодами/сухофруктами) на завтрак, супы (овощные, с бобовыми разными, крупой, грибной) -обед. Те же продукты, но в виде второго, рагу в разных сочетаниях- на ужин.
Ольга·
Мама дочки (1 год), беременна (31 нед.)
+ драники, вареники с картошкой и 🍄, пасты различные, соленья, оладья и пирожки постные, удон с овощами, по праздникам кальмары и морепродукты)
Liya·
Лобио, картофель, грибы, солености, винегрет
Екатерина·
Мама сына (1 год)
В магазине сейчас много постных блюд. Тот же вкусил. Оттуда идеи можно брать. С грибами можно много что делать. Суп грибной, гречка с грибами, вареники с картошкой. Очень хорошо уходят сухофрукты и орешки.
Полина ·
Мама дочки (1 год)
Не муж, но я планирую. Примерный рацион:
Завтрак: каша с растительным молоком фруктами и орехами/ смузи боул с гранолой, кокосовой стружкой и ягодами/ сырники из тофу
Обед: вок с овощами, проростками, грибами, гречневой лапшой и обжаренным тофу/ овощи гриль, пюре из чечевицы, бэби картофель
Ужин: суп из чечевицы , картофеля , киноа и шпината / соевые котлеты с овощами, любым гарниром и овощным салатом
Перекусы: овощи с хумусом/ батончики bite или rawlife/ фрукты
В целом вариантов много, рекомендую обратить внимание на всякие веганские рецепты, можно в меню кафе их подглядеть. Посмотреть всякие соевые котлеты , хумус и тофу в вкусвилл, например.
Anastasia··
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
Я половину и слов-то таких не знаю)))))))))))
Буду просвещаться!спасибо!:)
Полина ·
Мама дочки (1 год)
Ой ну и выше написали уже про борщ постный , обожаю с фасолью и без мяса, всегда так ем🤤
Ещё тыквенный суп пюре с кокосовым молоком. Карри с нутом и киноа. Салаты постные с чечевицей и прочим. Фалафель. Овощные котлеты. Вареники.
Елена ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Это моя боль каждый год . Весь пост муж ест только строго разрешённых продукты. Я прям мучаюсь постоянно, чем же его накормить.
Zina Vasina·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Овощные котлеты, плов с грибами, суп фасолевый.
Инна·
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
Каши на воде , постный борщ , макароны с помидорным соусом , рис с луком и морковью. Много где продаются морковные и чечевичные котлеты мороженные , котлета из чечевицы с кетчупом вообще вещь крутая , как мясо по калориям.
Супы овощные ,гороховый , хлеб поджаренный на растительном масле , с чесночком ...
Всякие постные пирожки покупаю в храме
Мария·
Мама двоих (младенец)
Мой ещё и грибы при всём при этом не ест...и капусту только брокколи...вот у меня головная боль начинается 🤦♀️
Аня·
Мама дочки (3 года)
У нас расписано меню на неделю. Винегрет, котлеты с грибами и картошкой, соевое мясо тушенное с макаронами, шаурма, разные салатики из свежих овощей и разные соления. Гречка с грибами,супы (борщ, гороховый, щи) и блины постные из миниралки, коврижка. Кстати очень вкусно получаются котлеты из чечевицы
Zina Vasina·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Первый и последний день
Сидит на воде и хлебе!
Олеся М. ·
Мама сына (4 года), беременна (22 нед.)
Девушки,где берете соевый фарш?