Так, мамули, признавайтесь, кто занимается дома спортом? По какой методике? С ребёнком или как? Хочу…

Мне лень😒и вечно болит что то, то почки то желудок😄 ща ссылку кину по которой много знакомых мамочек занимаются) правда всех хватает максимум на две недели (за это время формируются привычки и если сила воли есть, то через недели три уже заставлять чебя даже не надо будет)

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

Все прям хвалят, но я все равно ленивая жопа

Я дома вообще не могу, вот не мое и все, хотя и коврик, и утяжелители, и гантели всех весов есть.. Только в зал

Сидит Кроуфорд (секрет идеальной фигуры)

Приложение твой тренер👍🏼

Там есть для дома тренировки.

В инста полно.

Но я дома не могу вообще, никак

Я занималась по чуть-чуть, что знаю, типа растяжка для танцев и все такое. В сентябре скачала себе приложение по фитнесу, начала делать. Как-то тяжеловато мне давалось, а через пару недель тренировок узнала, что беременная))) токсикоз начался, усталость, короче, удалила приложение в итоге 😁

А вообще с сыном активности всегда хватало)))))

Приложение BS.GO

Утром обязательно вакуум

Потом либо йога, либо силовая. Ну стандартные упражнения ) приседы, выпады и тд. Можно по видео , в ВК их полно. Конечн, рельефа офигенно таким вряд ли добиться, но быть в тонусе очень даже да.

Ну и стараюсь танцевать , пока никто не видит, постоянно 🤣😁

Ходить бы ещё много, но мне пока это никак.

Я тренер аэробного зала, тренировку составляю сама себе, но когда хочется перемен, то люблю страничку в инст Жени Мовча или Соня Некс

И главное начать 💪🏻 останавливаться не захочется

Весь инвентарь есть в галамарте по доступным ценам (резинки, утяжелители, коврики и тд)

Я занимаюсь по приложению бисигоу, английскими буквами написано. Дома есть коврик, скакалка, фитнес резинка и даже фитнес браслет. В подвале ждёт велосипед. И за питанием стараюсь следить. Но бывает даю слабину. Но вот что самое плохое уже две недели я нахожусь в состоянии отчаяния и нервозности, все время реву и хожу как в воду опущенная. И поэтому не приближаюсь даже к спорту, даже любимое дело забросила. Проблемы с жильём 🙄 Надр как то себя в руки взять

Я занималась по Джилиан Майклс. У неё три уровня, занятия по 20 минут, вообще класс! Посильно и потом язык на бок и сырая спина как после часовой тренировки👍🏻😉

Я не могу себя заставить, и в зал ходить пока не могу заставить. Короче нашла компромисс: девочка одна хорошая ведёт онлайн тренировки по будням. Дважды в неделю в 21:30, трижды в 9:00. Занятие длится по пол часа в формате видеоконференции. Сперва разминка, потом интенсивные, попа, пресс, руки, ну, все, что мы любим, потом растяжка. ТК длится быстро, себя не жалеешь. Направлено на мам как раз, кому сложно ходить куда-то. Там такая своя тусовка, все в домашних трениках среди стираных пелёнок, дети бегают вокруг. По цене тоже очень не дорого, но я считаю,что платить надо, это тоже мотивация. К тому же она индивидуально все проблемы прорабатывает, если надо. Короче мне нравится, я прямо жду! Получается пока только вечером, когда муж дома.

Мне почему-то очень смешно с картинки😂

https://vk.com/nataly_makkey

Школа идеального тела #sekta

Здесь советовали табату нон стоп с виталиной бендарской. Месяц примерно занималась по 20 минут, 3 кг сбросила и подтянулась

Джилиан Майклс

Тоже с Джиллиан Майклс занимаюсь. «стройна фигура за 30 дней» . Заканчиваю третий уровень, тело подтянулось. Но я ещё и калории считаю и воду пью. Купила себе штаны домашние 46 размера , как обычно, а они на мне болтаются. Я рада , дочь говорит, что сама худенькая

@salat @sutermina @danileo https://vk.com/id6956406

Вакуум, планка, отжимания, выпады, немного йоги спины. 40 минут через день и один раз в неделю с тренером в зале. Она мне подбирала упражнения для домашних занятий. Дочь принимает активное участие в них, визжит и залазит на меня 😣

Я занимаюсь с Настей Колсановой в инсте. Купила доступ к ее марафону на 3 недели, очень нравится. У нее есть и бесплатные тренировки. Но в марафоне комплексный подход + я бы просто так не стала заниматься))

Я занимаюсь)) вот второй месяц. Результаты видны))) не хочу быть толстой)) надо быть красивой для себя. Ну и для мужа)) что бы ревновал😂

Так что работаю над собой и пп ещё

Я купила он лайн курс и не могу начать 😭

30 дней челлендж есть какой то, но эффект конечно пошел только как на фитнес пошла😬дома филонишь все равно, хожу ночью или поздно, когда муж приходит. Ну и в выхи пропадаю на групповых занятиях💪и сидя дома, просто обычное пп , как всегда( без муки, сахара, оч редко крупв и тд), вес все равно стоял или рос😭поэтому убрала и сыры и фрукты и многие овощи, для дефицита каллорий

https://instagram.com/fitness_for_russia?utm_source=ig_profile_share&igshid=rt630elxfmp вот классный инструктор, все быстро и понятно объясняет

Скачала программы "попа за 30 дней, талия за 30 дней,планка"и т.д....по ним занимаюсь+скакалка.К лету почти готова💃

Я занимаюсь) утром вакуум, вечером планка и валик, днём пока ребенок спит упры с фитнес-резинками )