Так, мамули, признавайтесь, кто занимается дома спортом? По какой методике? С ребёнком или как? Хочу начать, но лень матушка и все такое. В зал ходить не получается, т.к ребёнка по будням не с кем оставить, а в выхи не вариант.
Мне лень😒и вечно болит что то, то почки то желудок😄 ща ссылку кину по которой много знакомых мамочек занимаются) правда всех хватает максимум на две недели (за это время формируются привычки и если сила воли есть, то через недели три уже заставлять чебя даже не надо будет)
я занималась по этой программе недели 3 в декабре, эти занятия каждый день, поэтому не оценила) но эффект был, сбросила 2,5 кг, но и пп. После той попытки сейчас вообще в руки взять не могу себя, даже пп
тоже по этой методике занимаюсь, по мне очень удобно. Главное не забросить.
😁бывает. Да, с ребёнком этим заниматься гораздо сложнее. Я посмотрела твои фотки(надеюсь не против, что на ты) , зачем тебе вообще заниматься, стройняшка👍
Я дома вообще не могу, вот не мое и все, хотя и коврик, и утяжелители, и гантели всех весов есть.. Только в зал
@irina_au о божеее, нееет, я топерь этого боюсь 😨 😨 😨 😨 😨 😨 😨 😨 😨 😨 😨
ну тут все просто: мучное и сладкое 🤷♀️ вариант «не жрать» спасает. Собственно, как токсикоз начался, эти самые 12 кг и скинула быстренько. Все, конечно, индивидуально
Приложение твой тренер👍🏼
Там есть для дома тренировки.
В инста полно.
Но я дома не могу вообще, никак
Я занималась по чуть-чуть, что знаю, типа растяжка для танцев и все такое. В сентябре скачала себе приложение по фитнесу, начала делать. Как-то тяжеловато мне давалось, а через пару недель тренировок узнала, что беременная))) токсикоз начался, усталость, короче, удалила приложение в итоге 😁
А вообще с сыном активности всегда хватало)))))
Ооо, у меня типа того было! Решила я взяться за трени так основательно и забеременела в этот промежуток. Мне сыном тоже активности хватает. Но нужна какая то силовая нагрузка, что бы в тонус придти.
Утром обязательно вакуум
Потом либо йога, либо силовая. Ну стандартные упражнения ) приседы, выпады и тд. Можно по видео , в ВК их полно. Конечн, рельефа офигенно таким вряд ли добиться, но быть в тонусе очень даже да.
Ну и стараюсь танцевать , пока никто не видит, постоянно 🤣😁
Ходить бы ещё много, но мне пока это никак.
Я тренер аэробного зала, тренировку составляю сама себе, но когда хочется перемен, то люблю страничку в инст Жени Мовча или Соня Некс
И главное начать 💪🏻 останавливаться не захочется
Весь инвентарь есть в галамарте по доступным ценам (резинки, утяжелители, коврики и тд)
Я занимаюсь по приложению бисигоу, английскими буквами написано. Дома есть коврик, скакалка, фитнес резинка и даже фитнес браслет. В подвале ждёт велосипед. И за питанием стараюсь следить. Но бывает даю слабину. Но вот что самое плохое уже две недели я нахожусь в состоянии отчаяния и нервозности, все время реву и хожу как в воду опущенная. И поэтому не приближаюсь даже к спорту, даже любимое дело забросила. Проблемы с жильём 🙄 Надр как то себя в руки взять
Я занималась по Джилиан Майклс. У неё три уровня, занятия по 20 минут, вообще класс! Посильно и потом язык на бок и сырая спина как после часовой тренировки👍🏻😉
@lenkapenka90 я когда по ней занималась не взвешивалась даже потому что знаю что не показатель. А так замеры делала и фото. Кстати фото остались🤤🙄 жду теперь чтоб пол года прошло чтоб приступить полноценно к занятиям. Планирую также стройная за 30 дней и метаболизм прям 💣💥👍
Я не могу себя заставить, и в зал ходить пока не могу заставить. Короче нашла компромисс: девочка одна хорошая ведёт онлайн тренировки по будням. Дважды в неделю в 21:30, трижды в 9:00. Занятие длится по пол часа в формате видеоконференции. Сперва разминка, потом интенсивные, попа, пресс, руки, ну, все, что мы любим, потом растяжка. ТК длится быстро, себя не жалеешь. Направлено на мам как раз, кому сложно ходить куда-то. Там такая своя тусовка, все в домашних трениках среди стираных пелёнок, дети бегают вокруг. По цене тоже очень не дорого, но я считаю,что платить надо, это тоже мотивация. К тому же она индивидуально все проблемы прорабатывает, если надо. Короче мне нравится, я прямо жду! Получается пока только вечером, когда муж дома.
Здесь советовали табату нон стоп с виталиной бендарской. Месяц примерно занималась по 20 минут, 3 кг сбросила и подтянулась
Тоже с Джиллиан Майклс занимаюсь. «стройна фигура за 30 дней» . Заканчиваю третий уровень, тело подтянулось. Но я ещё и калории считаю и воду пью. Купила себе штаны домашние 46 размера , как обычно, а они на мне болтаются. Я рада , дочь говорит, что сама худенькая
Вакуум, планка, отжимания, выпады, немного йоги спины. 40 минут через день и один раз в неделю с тренером в зале. Она мне подбирала упражнения для домашних занятий. Дочь принимает активное участие в них, визжит и залазит на меня 😣
Я занимаюсь с Настей Колсановой в инсте. Купила доступ к ее марафону на 3 недели, очень нравится. У нее есть и бесплатные тренировки. Но в марафоне комплексный подход + я бы просто так не стала заниматься))
Я занимаюсь)) вот второй месяц. Результаты видны))) не хочу быть толстой)) надо быть красивой для себя. Ну и для мужа)) что бы ревновал😂
Так что работаю над собой и пп ещё
30 дней челлендж есть какой то, но эффект конечно пошел только как на фитнес пошла😬дома филонишь все равно, хожу ночью или поздно, когда муж приходит. Ну и в выхи пропадаю на групповых занятиях💪и сидя дома, просто обычное пп , как всегда( без муки, сахара, оч редко крупв и тд), вес все равно стоял или рос😭поэтому убрала и сыры и фрукты и многие овощи, для дефицита каллорий
https://instagram.com/fitness_for_russia?utm_source=ig_profile_share&igshid=rt630elxfmp вот классный инструктор, все быстро и понятно объясняет
Скачала программы "попа за 30 дней, талия за 30 дней,планка"и т.д....по ним занимаюсь+скакалка.К лету почти готова💃
Я занимаюсь) утром вакуум, вечером планка и валик, днём пока ребенок спит упры с фитнес-резинками )
А какой возрастной период своего ребёнка вы вспоминаете с содроганием ?? У меня это до годика точно 😂 из-за этого и второго ребёнка не хочу
А вы бы как сделали? Девочки, представьте ситуацию: Вы год копили на отдых и через неделю у вас самолёт. А сегодня вас с ребёнком кладут в больницу и ставят диагноз коклюш (который заразен 25 дней с момента появления кашля). Через 5 дней в связи с улучшением состояния ребёнка вас выписывают на долечивание в домашних условиях, при этом ребёнок заразным быть не перестаёт. Дома ещё два старших ребёнка, которые мечтали об этом отдыхе. Билеты не возвратные, перенести отдых нельзя. Или отменять, или лететь. Вопрос: Вы полетите с заразным ребёнком в самолёте на отдых, если ему стало лучше? Или забьёте на отдых и потраченные 250 тысяч, и всё отмените?
Что думаете? Позволили бы?) Честно говоря, мне всегда больше «мешает» то, как женщины начинает себя вести, пытаясь поднять ребёнка, дёргая его, крича, критикуя, обзывая и тд. А если она попросила, но ребёнок не встал- ок, выбор ребёнка)) ну лежит и лежит)
Девочки, ответьте как на духу, устаёте от ребёнка? Вот именно от ребёнка, не от готовки, уборки. Говорили ли вы когда-нибудь такую фразу, я устала от Маши/Пети, или даже ребёнку говорили, я так от тебя устала? Все чаще я слышу такое, это печально. А кто-то может сказать, что никогда не уставала от ребёнка, каждый день был наполнен любовью и счастьем?? Особенно интересуют мамы деток постарше, ну и наших ровесников тоже интересно послушать)
Муж лёг с ребёнком в больницу , так мамаши начали жаловаться заведующей почему мужчина в больнице , мы детей кормить не можем . Че? Реально? Единственный отец что ли который с ребёнком лежит в больнице . ( у всех отдельные боксы и видно тебя через окно когда ты стоишь )
Алина·
Мама сына (1 год)
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
Anastasiya··
Мама сына-младенца
О, спасибо!
Светлана··
Мама сына (1 год)
я занималась по этой программе недели 3 в декабре, эти занятия каждый день, поэтому не оценила) но эффект был, сбросила 2,5 кг, но и пп. После той попытки сейчас вообще в руки взять не могу себя, даже пп
Лилия Мустафина··
Мама сына (2 года)
Я всегда по ней занимаюсь очень помогает!
Айгуль··
Мама дочки (2 года)
тоже по этой методике занимаюсь, по мне очень удобно. Главное не забросить.
Александра Пономарева·
Я тренер аэробного зала, тренировку составляю сама себе, но когда хочется перемен, то люблю страничку в инст Жени Мовча или Соня Некс
И главное начать 💪🏻 останавливаться не захочется
Весь инвентарь есть в галамарте по доступным ценам (резинки, утяжелители, коврики и тд)