Мамочки, поделитесь опытом, кто как справлялся с регрессом сна?

Только я расслабилась как настал сдвиг режима 🙇‍♀️ доча спит по 30 минут, не выспается, потом плачет, приходится на руках качать, ложу она просыпается и так по кругу, в итоге проще сунуть сиську и лечь рядом... Так и спим, стоит только уйти она снова👀 я надеюсь она потом по дольше будет спать...в игры играть не успеваем, массаж сделать тоже. Единственное что мы можем это за 30 минут до ночного сна немного поиграть умываться одеть пижаму и спокойно засыпать. К дневному сну подобрать обряд ну никак не могу. Наш режим сдвинулся на час назад