Девочки, есть тут кто-то, кто упражнением вакуум вернул живот в форму после родов? И помогает ли он от диастаза или это всё пи***ж? 🙄
Комментарии
Правильное питание- и будет живот в форме и без вакуума👍👍👍🍭
Я вакуум начала делать ещё в роддоме мне доктор разрешил, правда у меня диастаза нет, так живота уже через 2 недели после родов не было.
А сколько раз в день делали? И сколько по времени?
@nastyadreamy я делала каждое утро на голодный желудок по 10 раз, это немного времени занимает,а когда прошли лохии начала ещё и планку делать, скачала приложение, очень удобно.
Реально вернуть, если не филонить и выполнять постоянно.
После родов хорошо привела живот в форму..
Но за зиму не делала и чуть не то. Начинаю опять 😊
А сколько раз в день делали? И сколько по времени?
@nastyadreamy, утром на тощак, выпустив весь воздух из легких, раз 5-15)
Как раз таки это о пользе, но сами упражнения очень хорошо приводят в форму живот.
Без питания ничего не поможет