Всем привет)))
хочу поделиться своей историей, как я изменилась после родов👩⚕️
Я никогда не была стройняшкой💃 Вес за последние 5 лет гоняла туда сюда садясь на дикие диеты.
Было и 90 и 76 и 62 и 70... оправдывала, каждый раз, свое безмерное потолстение гормонами и лечениями. 😭😢😓
С 25 лет я пыталась родить, но удалось только в 31 после ЭКО. Пережила 2 выкидыша на 20-21 неделе после самостоятельных беременностей😟🙁😌
Но все это в прошлом и теперь у нас с мужем замечательный малыш👪👶
В день перед родами я весила 90 кг. Выйдя из род дома 78, сегодня могу похвастаться цифрой 59,7. И все это БЕЗ изнурительных диет... 🙈операций...🙉 биодобавок...🙊 ненужных абонементов в спортзалы...🙈 помогло мне в моем приображении: корректировка моего питания (и я не о пресловутом пп) и персональные занятия с тренером на свежем воздухе💪🏃♀️🙌.
На фото я в августе 2018г и февраль 2019г.
Хочу найти единомышленников для совместных тренировок на открытом воздухе с моим тренером🌝🌞☀️. (Оплачивать индивидуалки стало затруднительно, чем нас будет больше, тем будет дешевле). Все кто в теме подписывайтесь, буду выкладывать больше фоток и инфы о том как я худею и меняю свой жирок на мышцы. Отвечу на любые вопросы🙋♀️
Лучший комментарий
Комментарии
А где территориально тренироваться планируете и в какое время?
Упражнения разные: и отжимаемся и пресс качаем и прыгаем и приседаем и подтягиваемся и бегаем ну т.д.
А как тренируетесь? Только жиросжигающие и кардио?
Тренируюсь я с личным тренером на улице или дома. Без тренажеров только подручными средствами ( но правда последний раз приобрела гантели на 20кг) так как пошли с тренером дальше, решили перрейти на тяжелые веса. Сейчас стало тяжело уже платить за индивидуалки, поэтому создала страничку в надежде найти желающих потрениться на свежем воздухе вместе, чтобы тренировки были подешевле.
Сейчас я похудела за счет спорта. И это большая заслуга моего тренера. С ним неимоверно интересно тренироваться.. каждый раз что-то новенькое😁 вкусовые предпочтения значительно изменились.
Для меня всегда был предел веса это 76 кг. Как только я приближалась к этой цифре, то бралась за диеты. Только разница в том, что только диеты не помогали. Просидев 4 месяца и похудев я начинала сново есть и через пол года я снова 76 кг.
ну,а был ли какой-нибудь стимул?что подвигло на такие изменения?я себя никак заставить не могу,хотя лишний вес перевалил за 20 кг(а я все ем и ем
Больше всего заставило то, что просто стало тяжело жить. Мы живем на пятом этаже. Когда я родила мне приходилось поднимать, спускать ребенка каждый день на прогулку. Была просто жесть я передыхала на каждом этаже + очень надеюсь, что за счет спорта смогу вновь сама забеременеть не прибегая к ЭКО.
Ну и конечно же эстетический вид.... каждый поход в магазин за вещами оборачивался просто истерикой))) ничего неналезало, а то что налезало мне ненравилось.
Больше движений☝️ печеное и сладеое до 12 утра или опр количество каллорий. Меньше жрать и больше двигаться больше нет никаких секретов, только это⚠️остальное все фигня😋
Да да да!!! Принцип именно таков☝️ америку открывать не собираюсь, а лишь, поделиться личным опытом, как мне удалось изменить питание.
Кстати в кратце: когда тренер сообщил что пора садиться на диету. Сразу ему сказала "никаких диет и прописанных блюд, иначе гарантирую срыв" в общем то до сих пор этого и держусь. И винца выпиваю и пива с девчонками и шаурму тоже могу заточить, хотя в общем-то последнее время особо и не хочется.
Следующим постом обязательно расскажу как изменилось мое питание.
от бесконечных 🍔🍟 до 🥗🍲🥘
Занимаюсь в парке дк Московский ( бывший дк урицкого) или дк химиков. Сейчас дома занимаюсь. Но к апрелю, когда площадки подтаят планирую опять на улицу. По времени всегда по разному. Просто за день или два с тренером договариваюсь. Если есть желание попробовать договоримся как где и во сколько...