Мама двоих (2 года, 3 года), ждёт третьего

😊Как правильно пить воду в течение дня для максимальной пользы!

💧🐥 После пробуждения:

Активировать работу внутренних органов, пробудить весь организм, оповестив его о начале нового дня, можно, выпив стакан воды натощак. К сожалению, многие люди, чтобы взбодриться, предпочитают выпить чашечку кофе или чая. Однако кофе в конечном итоге лишает организм воды.

💧🐥 Перед едой - стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи:

- снижает вероятность переедания;

- готовит ЖКТ к перевариванию пищи - стимулирует выработку пищеварительных ферментов и желчи.

💧🐥 До, после и во время физической активности:

Питье воды перед физическими нагрузками и после защищает организм от обезвоживания, а также позволяет печени более эффективно справляться с токсинами.

💧🐥 Перед сном:

Для протекания процесса детоксикации во время сна организму необходима вода. Поэтому перед сном все-таки стоит выпить воды. Однако за сколько времени до отхода ко сну желательно выпить последний стаканчик воды, зависит от особенностей организма. Так, если Вы склонны к опустошению мочевого пузыря в ночное время, возможно, стоит воздержаться от питья воды на сон грядущий.

💧🐥 После еды:

Не сразу после еды, а через 40-60 минут после того, как Вы покушали.

🎈Количество воды, в котором нуждается тело, может зависеть от погоды (чем жарче, тем больше), интенсивности физических нагрузок и чувства жажды. Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!