Горло хорошо раствором хлорофилипта полоскать(я масляный беру обычно,он обволакивает хорошо),нос промываю и капаю виброцил.Если очень забит,то над паром дышу(я ещё мяты или эвкалипта добавляю.не то чтобы это лечит,просто очень приятно и становится хорошо дышать носом).Ну и конечно обильное тёплое пить(не горячее,потому что горло сильнее раздражает).Выздоравливайте🌸